Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Orientalna zupa z czerwonej soczewicy
Obiady
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
866
kcal
40g
białko
134g
węglowod.
19g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Bulion warzywny
- 1000 g
Chili
- 0.5 g
Imbir
- 0.5 g
Kumin
- 1 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2.5 g
Cukier
- 5 g
Passata pomidorowa
- 400 g
Czerwona soczewica
- 100 g
Masło
- 15 g
Cebula
- 70 g
Kolendra
- 1 g
Marchew
- 150 g
Pietruszka
- 100 g
Seler
- 80 g
Przygotowanie
1
Obrać marchew, pietruszkę, seler i cebulę.
Czas: 5 min
Marchew, pietruszkę i seler można zetrzeć na tarce o dużych oczkach.
2
Pokroić cebulę w drobną kostkę.
Czas: 3 min
3
Roztopić masło w garnku, dodać cebulę i zeszklić.
Czas: 3 min
Nie rumienić cebuli.
4
Dodać tarte warzywa i smażyć przez 2 minuty.
Czas: 2 min
5
Wlać bulion, przykryć i zagotować.
Czas: 5 min
6
Wsypać soczewicę i gotować przez 15 minut.
Czas: 15 min
7
Dodać passatę i przyprawy, zagotować.
Czas: 5 min
Można doprawić do smaku dodatkową ilością cukru, jeśli przecier jest zbyt kwaśny.
Dodatkowe uwagi
Rozgrzewająca i sycąca zupa z nutą orientu, idealna na obiad lub kolację. Można ją pasteryzować i przechowywać w lodówce.
Podobne przepisy
Chrupiące kotlety schabowe pieczone w piekarniku
mięso
obiad
pieczone
polska kuchnia
proste
schabowe
zdrowe
20 min
Zapiekanka ze szpinakiem i kurczakiem
kurczak
makaron
obiad
proste
ser
szpinak
zapiekanka
30 min
Duszona modra kapusta słodko-kwaśna z jabłkami
dodatek
duszona
modra kapusta
słodko-kwaśna
śniadanie
tradycyjna
wegetariańska
45 min
Meksykańska salsa pomidorowa z kolendrą i limonką
bezglutenowa
meksykańska
pikantna
przekąska
sos
świeże składniki
wegańska
wegetariańska
15 min
Klasyczne kotlety mielone z kaszą manną
domowe
klasyczne
kotlety
mięso
obiad
proste
wieprzowina
40 min
A może coś innego?
Puszyste racuchy drożdżowe ze śliwkami
drożdżowe
owoce
proste
sezonowe
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
30 min
Puszyste babeczki kokosowe z kremem śmietanowym
babeczki
deser
kokos
pieczenie
słodkie
święta
wegetariański
30 min
Kiszone pomidory w zalewie z przyprawami
bezglutenowe
kiszonki
przetwory
wegańskie
wegetariańskie
zdrowe
zimowe
30 min
Delikatny sernik jogurtowy z mascarpone i sosem malinowym
bez sera
deser
jogurtowy
lekki
maliny
mascarpone
pieczenie
sernik
30 min
Kremowe lody pistacjowe z kawałkami orzechów
bezglutenowy
deser
domowe
lody
orzechy
proste
wegetariański
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
