Kremowa owsianka z jogurtem i malinami

Obiady

Czas przygotowania: 5 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

500

kcal

21g

białko

84g

węglowod.

11g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Woda - 250 g
Jogurt naturalny - 200 g
Maliny - 100 g
Miód - 15 g
Płatki owsiane - 100 g

Przygotowanie

Płatki owsiane umieść w garnku i zalej wodą.

Czas: 1 min

Można użyć płatków zwykłych, błyskawicznych lub górskich.

Zagotuj płatki, zmniejsz moc palnika i gotuj przez 3-5 minut, mieszając.

Czas: 5 min

Czas gotowania zależy od rodzaju płatków.

Gotową owsiankę przełóż do miseczki i dodaj jogurt naturalny.

Czas: 1 min

Jogurt warto wyjąć wcześniej z lodówki.

Maliny umieść w garnuszku, podsmaż przez minutę, odstaw i dodaj miód.

Czas: 2 min

Można dodać odrobinę wody.

Owsiankę rozdziel do miseczek i polej sosem malinowym.

Czas: 1 min

Można udekorować świeżymi malinami.

Dodatkowe uwagi

Zdrowa i pożywna owsianka idealna na śniadanie. Można użyć różnych owoców sezonowych lub mrożonych.

Podobne przepisy

Fasolka szparagowa z bułką tartą

danie obiadowe letnie proste tradycyjne warzywa wegetariańskie zdrowe

20 min

Kurczak teriyaki

azjatyckie kurczak mięsne obiad ryż szybkie warzywa zdrowe

30 min

Domowe chlebki pita

bliski wschód chleb domowe pieczywo proste wegańskie wege

10 min

Kapusta kiszona zasmażana z cebulą i marchewką

dodatek kapusta obiad polska kuchnia proste tradycyjne wegetariańskie

80 min

Szybki makaron w sosie orzechowym

azjatyckie makaron obiad orzechowy proste szybkie wegetariański

10 min

A może coś innego?

Naleśniki z prażonymi jabłkami i cynamonem

deser dla dzieci jabłka naleśniki obiad śniadanie wegetariańskie

20 min

Puszysty placek z rabarbarem na oleju

ciasto deser proste rabarbar sezonowe wegetariańskie wiosna

20 min

Pudding chia z jabłkiem, tahini i cynamonem

bez cukru bez glutenu chia deser jabłka mleko kokosowe śniadanie tahini vegan

120 min

Puszyste muffiny marchewkowe z orzechami

bez nabiału deser marchewka muffiny orzechy przekąska słodkie wegetariańskie

30 min

Tradycyjne oponki serowe z twarogiem

deser karnawał słodkie smażone tradycyjne twaróg wegetariańskie

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy