Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Domowe musli tropikalne
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
14
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2756
kcal
72g
białko
394g
węglowod.
110g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Pestki słonecznika
- 50 g
Sezam
- 25 g
Orzechy nerkowca
- 90 g
Chipsy bananowe
- 50 g
Chipsy kokosowe
- 20 g
Kandyzowana papaja
- 80 g
Kandyzowany ananas
- 50 g
Suszone mango
- 50 g
Miód
- 70 g
Olej rzepakowy
- 30 g
Płatki owsiane górskie
- 260 g
Przygotowanie
1
Połącz składniki bazowe: płatki owsiane, orzechy nerkowca, pestki słonecznika, sezam, olej i miód.
Czas: 5 min
Pestki słonecznika można zamienić na pestki dyni, a sezam na nasiona chia.
2
Wymieszaj składniki i rozłóż równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Czas: 5 min
Im większa blaszka, tym równomierniejsze prażenie.
3
Piecz w piekarniku nagrzanym do 170-175°C przez 20-25 minut, mieszając co kilka minut.
Czas: 25 min
Używaj opcji grzania góra/dół.
4
Po upieczeniu odstaw do ostygnięcia.
Czas: 10 min
5
Dodaj tropikalne dodatki: kandyzowany ananas, suszone mango, kandyzowaną papaję, chipsy kokosowe i bananowe.
Czas: 5 min
Można użyć innych suszonych owoców, np. daktyli lub fig.
6
Wymieszaj wszystkie składniki i przechowuj w szczelnym pojemniku.
Czas: 5 min
Podawaj z jogurtem, mlekiem lub owocami.
Dodatkowe uwagi
Pyszne i zdrowe śniadanie z tropikalnymi owocami, idealne na początek dnia. Można przechowywać do 2 tygodni.
Podobne przepisy
Koktajl owsiano-truskawkowy
bezglutenowy
koktajl
owocowy
śniadanie
szybki
wegetariański
zdrowy
15 min
Puszyste racuchy drożdżowe
dla dzieci
drożdżowe
proste
słodkie
śniadanie
tradycyjne
wegetariańskie
10 min
Bezglutenowe ciasto z białej czekolady i mango
bezglutenowe
czekolada
deser
jogurt
letnie
na zimno
owocowe
30 min
Puszyste placki z jabłkami i twarogiem
jabłka
placki
proste
słodkie
śniadanie
twaróg
wegetariańskie
20 min
Puszyste placuszki bananowe
banany
deser
dla dzieci
proste
śniadanie
szybkie
wegetariański
60 min
A może coś innego?
Jogurtowiec "Żółty Ser" z Mango
bez pieczenia
deser
jogurt
letni
owocowy
prosty
wegetariański
10 min
Łosoś w galarecie warzywnej
bezglutenowe
danie rybne
eleganckie
galareta
łosoś
na zimno
święta
60 min
Polska lazania z mięsem mielonym i serami
lazania
makaron
mięso
obiad
pomidory
rodzinne
ser
zapiekanka
60 min
Puszyste wielkanocne babeczki z prosem
babeczki
deser
pieczenie
proso
słodkie
wegetariańskie
wielkanoc
20 min
Roladki schabowe ze szparagami gotowane na parze
lekkie
obiad
parowar
schab
szparagi
warzywa
zdrowe
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
