Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Domowe musli tropikalne
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
14
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2756
kcal
72g
białko
394g
węglowod.
110g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Pestki słonecznika
- 50 g
Sezam
- 25 g
Orzechy nerkowca
- 90 g
Chipsy bananowe
- 50 g
Chipsy kokosowe
- 20 g
Kandyzowana papaja
- 80 g
Kandyzowany ananas
- 50 g
Suszone mango
- 50 g
Miód
- 70 g
Olej rzepakowy
- 30 g
Płatki owsiane górskie
- 260 g
Przygotowanie
1
Połącz składniki bazowe: płatki owsiane, orzechy nerkowca, pestki słonecznika, sezam, olej i miód.
Czas: 5 min
Pestki słonecznika można zamienić na pestki dyni, a sezam na nasiona chia.
2
Wymieszaj składniki i rozłóż równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Czas: 5 min
Im większa blaszka, tym równomierniejsze prażenie.
3
Piecz w piekarniku nagrzanym do 170-175°C przez 20-25 minut, mieszając co kilka minut.
Czas: 25 min
Używaj opcji grzania góra/dół.
4
Po upieczeniu odstaw do ostygnięcia.
Czas: 10 min
5
Dodaj tropikalne dodatki: kandyzowany ananas, suszone mango, kandyzowaną papaję, chipsy kokosowe i bananowe.
Czas: 5 min
Można użyć innych suszonych owoców, np. daktyli lub fig.
6
Wymieszaj wszystkie składniki i przechowuj w szczelnym pojemniku.
Czas: 5 min
Podawaj z jogurtem, mlekiem lub owocami.
Dodatkowe uwagi
Pyszne i zdrowe śniadanie z tropikalnymi owocami, idealne na początek dnia. Można przechowywać do 2 tygodni.
Podobne przepisy
Pasta z wędzonej makreli i ogórka
fit
kanapki
proste
przekąska
ryby
szybkie
zdrowe
5 min
Kruche ciasto ze śliwkami
ciasto
deser
kruche
owocowe
proste
śliwki
wegetariańskie
30 min
Sałatka z awokado
awokado
bezglutenowa
kolacja
pomidory
sałatka
śniadanie
szybkie
wegetariańska
zdrowe
15 min
Makaron udon z czosnkiem na maśle
czosnek
japońskie
kolacja
makaron
obiad
szybkie
wegetariańskie
15 min
Makaron z sosem pomidorowym
makaron
obiad
parmezan
pomidory
szybkie
wegetariańskie
włoskie
20 min
A może coś innego?
Klopsiki duszone w młodej kapuście
duszone
kapusta
klopsiki
mięso
obiad
tradycyjne
warzywa
60 min
Węgierskie leczo warzywne
cebula
duszone
papryka
pomidory
tradycyjne
warzywa
wegierskie
60 min
Puszyste babeczki dyniowe z czekoladą
deser
dynia
pieczenie
przekąska
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
30 min
Domowy chleb pszenny na drożdżach
chleb
domowe
drożdżowe
pieczywo
proste
pszenne
świeże
300 min
Schab w galarecie z warzywami
galareta
mięso
proste
przekąska
schab
święta
warzywa
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
