Domowe musli tropikalne

Obiady

Czas przygotowania: 20 min

Porcje: 14

Wartości odżywcze

2756

kcal

72g

białko

394g

węglowod.

110g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Pestki słonecznika - 50 g
Sezam - 25 g
Orzechy nerkowca - 90 g
Chipsy bananowe - 50 g
Chipsy kokosowe - 20 g
Kandyzowana papaja - 80 g
Kandyzowany ananas - 50 g
Suszone mango - 50 g
Miód - 70 g
Olej rzepakowy - 30 g
Płatki owsiane górskie - 260 g

Przygotowanie

1

Połącz składniki bazowe: płatki owsiane, orzechy nerkowca, pestki słonecznika, sezam, olej i miód.

Czas: 5 min

Pestki słonecznika można zamienić na pestki dyni, a sezam na nasiona chia.

2

Wymieszaj składniki i rozłóż równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

Czas: 5 min

Im większa blaszka, tym równomierniejsze prażenie.

3

Piecz w piekarniku nagrzanym do 170-175°C przez 20-25 minut, mieszając co kilka minut.

Czas: 25 min

Używaj opcji grzania góra/dół.

4

Po upieczeniu odstaw do ostygnięcia.

Czas: 10 min

5

Dodaj tropikalne dodatki: kandyzowany ananas, suszone mango, kandyzowaną papaję, chipsy kokosowe i bananowe.

Czas: 5 min

Można użyć innych suszonych owoców, np. daktyli lub fig.

6

Wymieszaj wszystkie składniki i przechowuj w szczelnym pojemniku.

Czas: 5 min

Podawaj z jogurtem, mlekiem lub owocami.

Dodatkowe uwagi

Pyszne i zdrowe śniadanie z tropikalnymi owocami, idealne na początek dnia. Można przechowywać do 2 tygodni.

Podobne przepisy

Domowa nalewka z aronii

Domowa nalewka z aronii

alkohol aronia domowe leżakowanie nalewka owoce tradycyjne

2880 min

Zapiekanki z bagietki z pieczarkami i mozzarellą

Zapiekanki z bagietki z pieczarkami i mozzarellą

bagietka kolacja pieczarki przekąska ser szybkie wegetariańskie zapiekanki

20 min

Makaron z kurkami w kremowym sosie śmietanowym

Makaron z kurkami w kremowym sosie śmietanowym

grzyby kolacja kremowy sos makaron obiad sezonowe wegetariańskie

40 min

Uniwersalna marynata do drobiu

Uniwersalna marynata do drobiu

bezglutenowa grill indyka kurczak marynata pieczenie szybkie

15 min

Sałatka z kurczakiem

Sałatka z kurczakiem

bezglutenowe kolacja kurczak obiad sałatka szybkie zdrowe

30 min

A może coś innego?

Karmelizowane tosty francuskie z truskawkami

Karmelizowane tosty francuskie z truskawkami

chałka deser słodkie śniadanie tosty truskawki wegetariańskie

45 min

Naleśniki z kremowym twarogiem i owocami

Naleśniki z kremowym twarogiem i owocami

deser dla dzieci naleśniki owoce śniadanie twaróg wegetariańskie

20 min

Puszyste racuchy drożdżowe

Puszyste racuchy drożdżowe

dla dzieci drożdżowe proste słodkie śniadanie tradycyjne wegetariańskie

10 min

Szare kluski ziemniaczane z kiszoną kapustą i skwarkami

Szare kluski ziemniaczane z kiszoną kapustą i skwarkami

kapusta kiszona kluski obiad skwarki tradycyjne wielkopolska ziemniaki

90 min

Puszysty chlebek bananowy z gorzką czekoladą

Puszysty chlebek bananowy z gorzką czekoladą

banany ciasto czekolada deser pieczenie śniadanie wegetariańskie

25 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy