Odetnij około 120 g najmłodszych i najświeższych łodyg selera naciowego.
Czas: 3 min
Upewnij się, że seler jest kruchy i bez włókien.
2
Obierz i pokrój banana, aby uzyskać około 200 g miąższu.
Czas: 2 min
Możesz użyć jednego dużego banana lub dwóch małych.
3
Przygotuj jabłko (obrane i pozbawione gniazda nasiennego) lub dwa owoce kiwi (obrane i umyte).
Czas: 3 min
Kiwi może dodać lekko gorzkiego smaku.
4
Wlej 250 ml wody lub soku jabłkowego do blendera.
Czas: 1 min
Sok jabłkowy sprawi, że koktajl będzie słodszy.
5
Dodaj seler, banana, jabłko/kiwi i 3 łyżki soku z cytryny lub limonki do blendera.
Czas: 2 min
Możesz dodać też szpinak lub gruszkę dla odmiany.
6
Zmiksuj składniki na gładki koktajl przez około 1 minutę (lub dłużej, jeśli blender jest słabszy).
Czas: 1 min
Użyj mocnego blendera, aby uzyskać aksamitną konsystencję.
7
Sprawdź smak i konsystencję, ewentualnie dodaj więcej wody lub soku z cytryny.
Czas: 1 min
Koktajl powinien być gęsty, ale możesz go rozcieńczyć.
8
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Czas: 1 min
Smacznego!
Dodatkowe uwagi
Zdrowy i sycący koktajl idealny na lato. Można go przygotować na bazie wody lub soku jabłkowego, a także dodać różne owoce, takie jak jabłka, kiwi czy szpinak.
