Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Orzeźwiający koktajl brzoskwiniowo-mandarynkowy
Obiady
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
5
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
760
kcal
22g
białko
150g
węglowod.
11g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Syrop z brzoskwiń
- 125 g
Kefir naturalny
- 500 g
Banan
- 120 g
Brzoskwinie z puszki
- 400 g
Sok z mandarynek
- 125 g
Przygotowanie
1
Wyłóż brzoskwinie z puszki do miski, dodając pół szklanki syropu z puszki.
Czas: 2 min
Można użyć moreli z puszki zamiast brzoskwiń.
2
Wyciśnij sok z mandarynek, aby uzyskać pół szklanki soku.
Czas: 3 min
Sok można przecedzić, aby usunąć pestki. W razie potrzeby dodać sok z cytryny dla większej kwasowości.
3
Pokrój banana w plasterki i dodaj do miski z brzoskwiniami i sokiem.
Czas: 2 min
Najlepiej użyć dojrzałego, ale nie przejrzałego banana.
4
Wlej kefir do miski z owocami i dokładnie zmiksuj blenderem na gładką masę.
Czas: 3 min
Można użyć jogurtu naturalnego zamiast kefiru, ale kefir daje lepszy smak.
5
Schłodź koktajl w lodówce przez 20 minut przed podaniem.
Czas: 20 min
Koktajl można podawać od razu, ale schłodzony smakuje lepiej.
Dodatkowe uwagi
Pyszny i sycący koktajl na bazie kefiru, idealny na drugie śniadanie lub po treningu. Można przygotować przez cały rok dzięki użyciu owoców z puszki.
Podobne przepisy
Budyń śmietankowy z toffi i bananami w pucharku
banany
bezglutenowy
deser
karmel
pucharki
szybkie
walentynki
wegetariański
20 min
Jajka po benedyktyńsku z sosem holenderskim
amerykańskie
bekon
jajka
śniadanie
sos
sycące
tłuste
wyrafinowane
45 min
Domowe lody solony karmel z orzechami
bezglutenowy
deser
karmel
letni
lody
orzechy
wegetariański
20 min
Uniwersalne placki domowe
dla dzieci
placki
proste
śniadanie
szybkie
uniwersalne
wegetariańskie
5 min
Ślimaczki drożdżowe z jabłkami i cynamonem
cynamon
deser
domowe wypieki
drożdżowe
jabłka
śniadanie
wegetariańskie
30 min
A może coś innego?
Chrupiące gofry z ciasta francuskiego
ciasto francuskie
deser
gofry
owoce
szybkie
weekend
wegetariańskie
5 min
Sałatka śledziowa z jajkiem i jabłkiem
bezglutenowa
jajka
ryby
sałatka
śledź
święta
warzywa
30 min
Sernik na zimno 'Jajko sadzone'
bez pieczenia
deser
galaretka
owoce
sernik
twaróg
wielkanoc
120 min
Sałatka z brokułem i jajkiem
jajka
proste
sałatka
świąteczne
warzywa
wielkanoc
wiosenne
20 min
Kruche ciasteczka orzeszki z kremem budyniowym i orzechami
ciastka
deser
orzechy
prezent
słodkie
świąteczne
wegetariańskie
180 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
