Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Orzeźwiający koktajl brzoskwiniowo-mandarynkowy
Obiady
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
5
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
760
kcal
22g
białko
150g
węglowod.
11g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Syrop z brzoskwiń
- 125 g
Kefir naturalny
- 500 g
Banan
- 120 g
Brzoskwinie z puszki
- 400 g
Sok z mandarynek
- 125 g
Przygotowanie
1
Wyłóż brzoskwinie z puszki do miski, dodając pół szklanki syropu z puszki.
Czas: 2 min
Można użyć moreli z puszki zamiast brzoskwiń.
2
Wyciśnij sok z mandarynek, aby uzyskać pół szklanki soku.
Czas: 3 min
Sok można przecedzić, aby usunąć pestki. W razie potrzeby dodać sok z cytryny dla większej kwasowości.
3
Pokrój banana w plasterki i dodaj do miski z brzoskwiniami i sokiem.
Czas: 2 min
Najlepiej użyć dojrzałego, ale nie przejrzałego banana.
4
Wlej kefir do miski z owocami i dokładnie zmiksuj blenderem na gładką masę.
Czas: 3 min
Można użyć jogurtu naturalnego zamiast kefiru, ale kefir daje lepszy smak.
5
Schłodź koktajl w lodówce przez 20 minut przed podaniem.
Czas: 20 min
Koktajl można podawać od razu, ale schłodzony smakuje lepiej.
Dodatkowe uwagi
Pyszny i sycący koktajl na bazie kefiru, idealny na drugie śniadanie lub po treningu. Można przygotować przez cały rok dzięki użyciu owoców z puszki.
Podobne przepisy
Bułeczki orkiszowe z twarogiem i jagodami
bez cukru
bułeczki
deser
drożdżowe
jagody
śniadanie
twaróg
wegetariańskie
120 min
Powidła śliwkowe z gorzką czekoladą
bezglutenowe
deser
kanapki
naleśniki
przetwory
śniadanie
wegańskie
20 min
Placuszki orkiszowe z gruszką i kardamonem
deser
gruszka
kardamon
orkisz
placuszki
śniadanie
wegetariański
zdrowe
30 min
Kremowa zupa z kalarepy, młodych ziemniaków i groszku cukrowego
krem
lekki
letni
warzywa
wegetariański
zdrowy
zupa
30 min
Barszcz ukraiński wegetariański z jajkiem
barszcz
buraki
obiad
sycące
wegetariański
zdrowe
zupa
60 min
A może coś innego?
Żeberka wieprzowe pieczone w kiszonej kapuście
kapusta kiszona
mięsne
obiad
pieczone
tradycyjne
żeberka
zimowe
120 min
Orientalny makaron z kurczakiem i warzywami
kurczak
makaron
obiad
orientalne
pikantne
szybkie
warzywa
30 min
Polędwiczki wieprzowe w kremowym sosie musztardowym
danie główne
kremowy sos
mięso
musztarda
obiad
śmietana
szybkie
wieprzowina
20 min
Naleśniki Rafaello
deser
kokos
naleśniki
owoce
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
20 min
Domowa nalewka jeżynowa
alkohol
bezglutenowe
domowe
nalewka
owoce
prezent
wegańskie
21 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
