Naleśniki ryżowe z twarogiem i owocami

Obiady

Czas przygotowania: 20 min

Porcje: 1

Wartości odżywcze

939

kcal

66g

białko

69g

węglowod.

50g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jajka - 150 g
Mleko kokosowe - 100 g
Twaróg - 150 g
Borówki - 50 g
Porzeczki - 50 g
Mąka ryżowa - 50 g
Pasta waniliowa - 2 g
Erytrol - 5 g
Odżywka białkowa waniliowa - 30 g
Masło - 5 g

Przygotowanie

Jajka, mąkę ryżową, mleko kokosowe i odżywkę białkową waniliową włożyć do kubka blendera i zmiksować.

Czas: 3 min

Można użyć zwykłego miksera lub trzepaczki.

Patelnię posmarować masłem i dobrze rozgrzać.

Czas: 2 min

Upewnij się, że patelnia jest wystarczająco gorąca.

Wlać porcję ciasta na patelnię i smażyć do zrumienienia z obu stron.

Czas: 5 min

Naleśniki szybko się rumienią, więc pilnuj, aby się nie przypaliły.

Twaróg wymieszać z erytrolem i pastą waniliową.

Czas: 2 min

Można dodać jogurt naturalny dla lepszej konsystencji.

Na usmażone naleśniki nałożyć twaróg i owoce, złożyć w trójkąty lub zwinąć.

Czas: 3 min

Podawać od razu po przygotowaniu.

Dodatkowe uwagi

Wysokobiałkowe naleśniki na mleku kokosowym, idealne na obiad lub deser. Można dostosować słodkość według preferencji.

Podobne przepisy

Puszysty omlet kokosowy z jogurtem i owocami

deser jajka kokosowy omlet proste śniadanie szybkie

15 min

Sernik miętowy z czekoladą

ciasto czekolada deser mięta sernik świąteczny wegetariański

120 min

Sernik jagodowo-truskawkowy na zimno

deser jagody letni na zimno owocowy sernik truskawki

60 min

Pstrąg pieczony z masłem czosnkowym i młodą marchewką

bezglutenowe czosnek obiad pieczone proste ryba zdrowe

30 min

Bezowe gniazdka z kremem mascarpone i truskawkami

bezy deser kremowe lato owocowe słodkie truskawki

210 min

A może coś innego?

Kurczak po marokańsku z warzywami i ciecierzycą

aromatyczne ciecierzyca danie główne kuchnia marokańska kurczak obiad przyprawy warzywa

45 min

Domowe powidła śliwkowe

bezglutenowe owoce przetwory tradycyjne wegańskie wegetariańskie zimowe

60 min

Czekoladowe gofry

czekolada deser gofry proste słodkie śniadanie wegetariańskie

20 min

Naleśniki orkiszowe z twarogiem i jagodami

deser jagody naleśniki orkisz śniadanie twaróg wegetariańskie

45 min

Pulpeciki rybne w sosie greckim

danie główne dorsz greckie obiad pomidory pulpeciki ryby warzywa

60 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy