Pieczona brukselka z ziołami i parmezanem

Obiady

Czas przygotowania: 40 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

495

kcal

36g

białko

89g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Parmesan - 30 g
Chili - 1 g
Sól - 2 g
Olej rzepakowy - 30 g
Brukselka - 1000 g

Przygotowanie

Brukselkę umyj, obierz z wierzchnich listków i przekrój na połówki.

Czas: 10 min

Usuń zewnętrzne liście, jeśli są uszkodzone.

W misce wymieszaj brukselkę z olejem, solą, chili i ulubionymi ziołami.

Czas: 5 min

Możesz użyć przyprawy do ziemniaków lub innych ziół.

Odstaw brukselkę na godzinę w temperaturze pokojowej.

Czas: 60 min

Pozwól przyprawom wniknąć w warzywa.

Nagrzej piekarnik do 180°C (góra-dół).

Czas: 10 min

Przygotuj blaszkę lub naczynie żaroodporne, posmarowane masłem.

Przełóż brukselkę na blaszkę i piecz przez 25-30 minut.

Czas: 30 min

Na ostatnie 10 minut możesz zwiększyć temperaturę do 200°C i włączyć termoobieg.

Posyp gorącą brukselkę świeżo tartym parmezanem.

Czas: 1 min

Ilość parmezanu według uznania.

Dodatkowe uwagi

Prosty i zdrowy dodatek do obiadu, bogaty w wartości odżywcze. Brukselka pieczona z aromatycznymi ziołami i posypana świeżo tartym parmezanem.

Podobne przepisy

Murzynek z dżemem wiśniowym

ciasto czekoladowe deser pieczone proste rodzinne słodkie

20 min

Pad thai z tofu

azjatyckie kuchnia tajska makaron obiad ostre szybkie wegetariańskie

30 min

Puszyste muffinki piernikowe z jabłkami i bakaliami

bakalie deser jabłka muffinki piernik świąteczne wegetariańskie

30 min

Konfitura z czerwonej cebuli

cebula do mięsa do serów dodatki domowe przetwory wegetariańskie

60 min

Pieczone placki warzywne z dipem miętowym

lekki obiad pieczone placki przekąska warzywa wegetariańskie zdrowe

90 min

A może coś innego?

Meksykańska salsa pomidorowa z kolendrą i limonką

bezglutenowa meksykańska pikantna przekąska sos świeże składniki wegańska wegetariańska

15 min

Krem marchewkowo-kalafiorowy z imbirem i gałką muszkatołową

krem prosty rozgrzewający warzywa wegetariański zdrowy zupa

30 min

Wegetariańskie gołąbki z czerwoną soczewicą i kaszą bulgur

kapusta kasz bulgur obiad soczewica strączkowe wegetariańskie zdrowe

120 min

Kolorowa sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym

bezglutenowe brokuły kolacja obiad proste sałatka wegetariańska zdrowe

20 min

Zupa z serem cheddar

makaron nabiał obiad proste ser cheddar śniadanie szybkie zupa

25 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy