Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pizza na spodzie z kalafiora z ajvarem i szynką
Obiady
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
393
kcal
28g
białko
41g
węglowod.
15g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Szynka
- 35 g
Jajko
- 1 g
Mozzarella
- 50 g
Parmesan
- 10 g
Płatki owsiane pełnoziarniste
- 30 g
Chili
- 1 g
Oregano
- 1 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Ajvar
- 30 g
Czerwona papryka
- 30 g
Kalafior
- 300 g
Ogórek
- 20 g
Rukola
- 10 g
Przygotowanie
1
Kalafior umyć, osuszyć i zetrzeć na tarce.
Czas: 5 min
Można użyć malaksera do szybszego przygotowania.
2
Zmielić płatki owsiane i dodać do startego kalafiora wraz z parmezanem i jajkiem.
Czas: 5 min
Doprawić solą, pieprzem i chili.
3
Wygnieść masę dłonią, aż będzie jednolita.
Czas: 3 min
Masa nie będzie tak zwarta jak tradycyjne ciasto.
4
Nagrzać piekarnik do 190 stopni. Masę uformować na blasze wyłożonej papierem do pieczenia w cienki okrąg.
Czas: 5 min
Piec na najniższym poziomie piekarnika z włączoną dolną grzałką.
5
Piec przez 20 minut, sprawdzić czy środek jest suchy i twardy. W razie potrzeby piec dodatkowe 5 minut.
Czas: 20 min
Po upieczeniu zostawić na 5 minut.
6
Posmarować spód ajvarem, posypać oregano i mozzarellą, ułożyć szynkę, paprykę i ogórka.
Czas: 5 min
Można dodać inne ulubione składniki.
7
Piec kolejne 10-15 minut z włączoną górną i dolną grzałką lub termoobiegiem.
Czas: 15 min
Po upieczeniu ozdobić rukolą.
Dodatkowe uwagi
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnej pizzy, z kalafiorowym spodem, pikantnym ajvarem, szynką i świeżą rukolą.
Podobne przepisy
Placki z cukinii z pomidorową salsą
cukinia
kolacja
obiad
pikantne
placki
szybkie
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
30 min
Tortilla z kurczakiem w stylu gyros
gyros
kolacja
kurczak
obiad
sos
szybkie
tortilla
warzywa
30 min
Kremowa zupa ziemniaczana z chrzanem i jajkiem
chrzan
kremowa
obiad
proste
wegetariańska
ziemniaki
zupa
30 min
Bezglutenowe muffiny z brzoskwiniami
bezglutenowe
brzoskwinie
ciasto
deser
muffiny
pieczenie
wegetariańskie
30 min
Tradycyjna Stefanka - miodownik z masą grysikową
ciasto
deser
długie przygotowanie
miodownik
słodkie
świąteczne
tradycyjne
wegetariańskie
1440 min
A może coś innego?
Kremowe lody z awokado
awokado
bezglutenowe
deser
dla dzieci
letnie
lody
wegetariańskie
20 min
Makaron z sosem z pieczonej papryki i masła orzechowego
fit
kurczak
makaron
niskie IG
obiad
warzywa
zdrowe
40 min
Kiszone ogórki starte do zupy ogórkowej
kiszone
ogórki
proste
przechowywanie
wegetariańskie
zimowe
zupa
30 min
Risotto z bobem i koperkiem
bób
koperek
obiad
proste
risotto
wegetariańskie
włoskie
30 min
Tarta kasztanowa z gruszkami i czekoladą
bezglutenowe
czekolada
deser
gruszki
jesień
tarta
wypieki
120 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
