Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pizza na spodzie z kalafiora z ajvarem i szynką
Obiady
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
393
kcal
28g
białko
41g
węglowod.
15g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Szynka
- 35 g
Jajko
- 1 g
Mozzarella
- 50 g
Parmesan
- 10 g
Płatki owsiane pełnoziarniste
- 30 g
Chili
- 1 g
Oregano
- 1 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Ajvar
- 30 g
Czerwona papryka
- 30 g
Kalafior
- 300 g
Ogórek
- 20 g
Rukola
- 10 g
Przygotowanie
1
Kalafior umyć, osuszyć i zetrzeć na tarce.
Czas: 5 min
Można użyć malaksera do szybszego przygotowania.
2
Zmielić płatki owsiane i dodać do startego kalafiora wraz z parmezanem i jajkiem.
Czas: 5 min
Doprawić solą, pieprzem i chili.
3
Wygnieść masę dłonią, aż będzie jednolita.
Czas: 3 min
Masa nie będzie tak zwarta jak tradycyjne ciasto.
4
Nagrzać piekarnik do 190 stopni. Masę uformować na blasze wyłożonej papierem do pieczenia w cienki okrąg.
Czas: 5 min
Piec na najniższym poziomie piekarnika z włączoną dolną grzałką.
5
Piec przez 20 minut, sprawdzić czy środek jest suchy i twardy. W razie potrzeby piec dodatkowe 5 minut.
Czas: 20 min
Po upieczeniu zostawić na 5 minut.
6
Posmarować spód ajvarem, posypać oregano i mozzarellą, ułożyć szynkę, paprykę i ogórka.
Czas: 5 min
Można dodać inne ulubione składniki.
7
Piec kolejne 10-15 minut z włączoną górną i dolną grzałką lub termoobiegiem.
Czas: 15 min
Po upieczeniu ozdobić rukolą.
Dodatkowe uwagi
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnej pizzy, z kalafiorowym spodem, pikantnym ajvarem, szynką i świeżą rukolą.
Podobne przepisy
Puszyste placuszki z serkiem mascarpone
dla dzieci
proste
przekąska
słodkie
śniadanie
szybkie
wegetariański
5 min
Szparagi w cieście francuskim z boczkiem i parmezanem
ciasto francuskie
eleganckie
pieczenie
przekąska
szparagi
wegetariańska opcja
wiosenne
20 min
Domowy sos pieczarkowy ze śmietanką
dodatek
makaron
obiad
pieczarki
sos
szybki
wegetariański
15 min
Duszona kapusta kiszona z pieczarkami
bezglutenowe
duszone
kapusta
pieczarki
świąteczne
sylwestrowe
wegetariańskie
wigilijne
30 min
Pstrąg pieczony z warzywami
bezglutenowe
obiad
pieczone
proste
ryba
warzywa
zdrowe
60 min
A może coś innego?
Kolorowa sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym
bezglutenowe
brokuły
kolacja
obiad
proste
sałatka
wegetariańska
zdrowe
20 min
Rosół z kury
bezglutenowy
bulion
kura
kurczak
obiad
rosół
tradycyjny
zupa
20 min
Rogaliki drożdżowe z marmoladą
ciasto
deser
drożdżowe
marmolada
pieczenie
słodkie
wegetariańskie
60 min
Kremowy ryż z truskawkami na mleku
deser
letni
mleko
na słodko
owoce
prosty
ryż
wegetariański
20 min
Zapiekane naleśniki z kurczakiem, warzywami i mozzarellą
kurczak
naleśniki
obiad
ser
warzywa
wytrawne
zapiekane
90 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
