Tarta z kurkami, brokułami i groszkiem na mące orkiszowej

Obiady
Czas przygotowania: 90 min
Porcje: 6
Wartości odżywcze
1913
kcal
65g
białko
181g
węglowod.
109g
tłuszcze

Składniki

  • Kurki - 150 g
  • Mąka orkiszowa typ 700 - 200 g
  • Mleko - 100 g
  • Mozzarella - 100 g
  • Żółtko jaja - 20 g
  • Gałka muszkatołowa - 1 g
  • Pieprz - 1 g
  • Sól - 2 g
  • Masło - 100 g
  • Brokuł - 150 g
  • Cebula - 100 g
  • Groszek zielony - 150 g

Przygotowanie

1
Przesiej mąkę orkiszową i wymieszaj z solą.
Czas: 2 min
Można użyć zwykłej mąki pszennej typ 450.
2
Dodaj pokrojone zimne masło i posiekaj z mąką.
Czas: 3 min
3
Dodaj żółtko i wodę, zagnieć gładkie ciasto.
Czas: 5 min
Można użyć robota kuchennego.
4
Włóż ciasto do lodówki na 30 minut.
Czas: 30 min
5
Rozwałkuj ciasto i wyłóż nim formę do tarty. Nakłuj widelcem i piecz w 200°C przez 10-15 minut.
Czas: 15 min
Użyj obciążenia (np. fasoli) do pieczenia ciasta.
6
Ugotuj groszek i brokuły w osolonej wodzie z cukrem, odcedź i zahartuj zimną wodą.
Czas: 8 min
7
Pokrój cebulę w kostkę i oczyść kurki. Smaż cebulę i kurki na klarowanym maśle.
Czas: 10 min
8
Wyłóż na ciasto kurki, brokuły i groszek.
Czas: 5 min
9
Wymieszaj jajka z mlekiem, mąką i przyprawami, polej warzywa i piecz 20-25 minut w 200°C.
Czas: 25 min
10
Posyp tartę serem i piecz jeszcze 5 minut.
Czas: 5 min

Dodatkowe uwagi

Smaczna i energetyczna tarta z kurkami, brokułami i groszkiem, idealna na obiad lub kolację. Kruche ciasto na mące orkiszowej dodaje wyjątkowego smaku.

Podobne przepisy

A może coś innego?