Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Fit pizza ketogeniczna
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
263
kcal
14g
białko
15g
węglowod.
18g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Babka płesznik
- 10 g
Pieczarki
- 30 g
Mąka kokosowa
- 40 g
Mozzarella
- 40 g
Nasiona chia
- 40 g
Pestki dyni
- 20 g
Słonecznik
- 10 g
Ostra papryka
- 1 g
Sól himalajska
- 2 g
Sos pomidorowy
- 30 g
Oliwa
- 10 g
Szpinak
- 20 g
Przygotowanie
1
Chia i błonnik/babkę zalej odrobiną wrzątku (ciut poza ich poziom) i odstaw na 5 min.
Czas: 5 min
Mieszanina powinna zgęstnieć.
2
Rozdrobnij w malakserze lub posiekaj pestki dyni i słonecznika.
Czas: 3 min
Pestki powinny być drobno posiekane.
3
Do zgęstniałej mieszanki chia dodaj pestki i mąkę kokosową, wyrób ciasto ręką.
Czas: 5 min
Jeśli ciasto jest za gęste, dodaj odrobinę wody.
4
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Wyłóż blaszkę papierem i nasmaruj oliwą.
Czas: 5 min
Piekarnik powinien być dobrze nagrzany.
5
Uformuj placek pizzy z ciasta i piecz przez 30 minut.
Czas: 30 min
Placek powinien być złocisty.
6
Po upieczeniu posmaruj sosem pomidorowym, dodaj mozzarellę, pieczarki i pomidorki.
Czas: 5 min
Możesz dodać inne ulubione składniki.
7
Piecz jeszcze przez 15 minut.
Czas: 15 min
Ser powinien się roztopić.
8
Po wyjęciu dodaj szpinak i skrop oliwą.
Czas: 2 min
Szpinak można dodać świeży lub lekko podsmażony.
Dodatkowe uwagi
Pizza ketogeniczna, bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik, idealna dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Podobne przepisy
Tradycyjna sałatka jarzynowa świąteczna
jarzynowa
majonezowa
prosta
świąteczna
tradycyjna
wegetariańska
zimowa
30 min
Wegetariańska Buddha Bowl z batatem i ciecierzycą
bez mięsa
fit
kolorowe
lunch
obiad
pełnowartościowe
wegetariańskie
zdrowe
80 min
Domowa pizza z patelni na drożdżach
domowe
kolacja
obiad
patelnia
pieczarki
pizza
salami
ser
włoskie
30 min
Mini omlety białkowe z musem mango i owocami
białko
deser
fit
jajka
owoce
śniadanie
szybkie
10 min
Wysokobiałkowy skyrnik z owocami
deser
fit
lekki
owoce
prosty
skyr
wysokobiałkowy
10 min
A może coś innego?
Babka kawowa z migdałami
babka
ciasto
deser
domowe
kawa
podwieczorek
wegetariańskie
85 min
Kremowe lody jogurtowe z mango i limonką
bezglutenowy
deser
dla dzieci
latem
lody
owoce
wegetariański
15 min
Gołąbki z kaszą bulgur i warzywami
danie główne
kapusta
kasza
obiad
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
60 min
Sok z kiszonych buraków
bezglutenowe
buraki
kiszonki
przetwory
wegańskie
wegetariańskie
zdrowe
30 min
Krupnik
dla dzieci
kasza
mięso
polska kuchnia
przeziębienie
tradycyjna
warzywa
zupa
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
