Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
Fit pizza ketogeniczna
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
1
fit
ketogeniczna
niskowęglowodanowa
pizza
prosta
szybka
zdrowa
263
kcal
14g
białko
15g
węglowodany
18g
tłuszcze
Składniki
Babka płesznik
- 10 g
Pieczarki
- 30 g
Mąka kokosowa
- 40 g
Mozzarella
- 40 g
Nasiona chia
- 40 g
Pestki dyni
- 20 g
Słonecznik
- 10 g
Ostra papryka
- 1 g
Sól himalajska
- 2 g
Sos pomidorowy
- 30 g
Oliwa
- 10 g
Szpinak
- 20 g
Przygotowanie
1
Chia i błonnik/babkę zalej odrobiną wrzątku (ciut poza ich poziom) i odstaw na 5 min.
Czas: 5 min
Mieszanina powinna zgęstnieć.
2
Rozdrobnij w malakserze lub posiekaj pestki dyni i słonecznika.
Czas: 3 min
Pestki powinny być drobno posiekane.
3
Do zgęstniałej mieszanki chia dodaj pestki i mąkę kokosową, wyrób ciasto ręką.
Czas: 5 min
Jeśli ciasto jest za gęste, dodaj odrobinę wody.
4
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Wyłóż blaszkę papierem i nasmaruj oliwą.
Czas: 5 min
Piekarnik powinien być dobrze nagrzany.
5
Uformuj placek pizzy z ciasta i piecz przez 30 minut.
Czas: 30 min
Placek powinien być złocisty.
6
Po upieczeniu posmaruj sosem pomidorowym, dodaj mozzarellę, pieczarki i pomidorki.
Czas: 5 min
Możesz dodać inne ulubione składniki.
7
Piecz jeszcze przez 15 minut.
Czas: 15 min
Ser powinien się roztopić.
8
Po wyjęciu dodaj szpinak i skrop oliwą.
Czas: 2 min
Szpinak można dodać świeży lub lekko podsmażony.
Dodatkowe uwagi
Pizza ketogeniczna, bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik, idealna dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Podobne przepisy
Pasta z wędzonej makreli i ogórka
fit
kanapki
proste
przekąska
ryby
szybkie
zdrowe
5 min
Surówka z brokuła
bezglutenowa
lekka
surówka
szybka
warzywa
wegetariańska
zdrowa
15 min
Wrap z omletem i awokado
awokado
fit
jajka
niskowęglowodanowe
śniadanie
szybkie
tortilla
15 min
Fit cynamonki z dyni
bez cukru
deser
dynia
fit
jesień
pełnoziarniste
wegetariańskie
150 min
Sałatka z surowej brukselki i jabłka
fit
lunch
sałatka
śniadanie
surowe
wegetariańskie
zdrowe
15 min
A może coś innego?
Gulasz węgierski
bezglutenowy
gulasz
mięso
obiad
rozgrzewający
warzywa
węgierski
wieprzowina
15 min
Sałatka z kabanosów i pomidorków
białko
kolacja
lunch
proste
sałatka
szybkie
witaminy
2 min
Krupnik
dla dzieci
kasza
mięso
polska kuchnia
przeziębienie
tradycyjna
warzywa
zupa
30 min
Leniwe
dla dzieci
kluski
na słodko
obiad
proste
tradycyjne
twaróg
wegetariańskie
30 min
Boczek wędzony w domowej wędzarni
boczek
domowe
grill
mięso
peklowanie
wędlina
wędzenie
1440 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
