Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Marynowane pałki kurczaka w sosie teriyaki

Obiady
Czas przygotowania: 150 min
Porcje: 4
Wartości odżywcze
1459
kcal
249g
białko
16g
węglowod.
36g
tłuszcze

Składniki

  • Woda - 225 g
  • Pałki kurczaka - 800 g
  • Chili - 1 g
  • Imbir mielony - 1 g
  • Pieprz czarny - 1 g
  • Słodka papryka - 2 g
  • Sól - 2 g
  • Sos teriyaki - 60 g
  • Olej - 15 g

Przygotowanie

1
Umyj i osusz pałki kurczaka, usuń skórę jeśli wolisz.
Czas: 10 min
Skóra może zostać, ale danie będzie bardziej tłuste.
2
Wymieszaj sos teriyaki z olejem, papryką, solą, pieprzem, chili i imbirem.
Czas: 5 min
Możesz dodać więcej chili dla ostrzejszego smaku.
3
Obtocz pałki kurczaka w marynacie, przykryj folią i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.
Czas: 120 min
Im dłużej marynujesz, tym bardziej intensywny smak.
4
Rozgrzej patelnię, wrzuć pałki z marynatą i smaż na mocnym ogniu, aż płyn odparuje, a mięso się przyrumieni.
Czas: 10 min
Uważaj, aby nie przypalić mięsa.
5
Wlej wodę, przykryj i duś na małym ogniu przez około 40 minut, obracając co jakiś czas.
Czas: 40 min
Sprawdzaj, czy mięso jest już miękkie.
6
Zdejmij pokrywkę i pozwól, aby płyn całkowicie odparował, a mięso pokryło się gęstym sosem.
Czas: 5 min
Sos powinien być gęsty i błyszczący.

Dodatkowe uwagi

Proste danie z kurczaka marynowanego w sosie teriyaki, idealne na obiad. Można podawać z sałatą i młodymi ziemniakami.

Podobne przepisy

Bulgur z cukinią
Bulgur z cukinią
bulgur kasze lunch szybkie warzywa wegetariańskie zdrowe

10 min

Kotlety z czerwonej soczewicy i marchewki
Kotlety z czerwonej soczewicy i marchewki
kolacja kotlety obiad proste strączki wegetariańskie zdrowe

40 min

Pizza z brokuła
Pizza z brokuła
bezglutenowa fit insulinooporność low carb obiad warzywa zdrowa

30 min

Filet z kurczaka w cieście ziemniaczanym
Filet z kurczaka w cieście ziemniaczanym
kurczak mięso obiad smażone tradycyjne warzywa ziemniaki

30 min

Kotlety sojowe a la schabowe
Kotlety sojowe a la schabowe
bez mięsa kotlety obiad proste soja wegańskie wegetariańskie

10 min

A może coś innego?

Smażone boczniaki z natką pietruszki
Smażone boczniaki z natką pietruszki
bezglutenowe danie główne dodatek grzyby proste szybkie wegańskie wegetariańskie

5 min

Miękkie pierniczki świąteczne z nadzieniem
Miękkie pierniczki świąteczne z nadzieniem
ciastka deser dla dzieci miód pierniczki świąteczne wegetariańskie

60 min

Puszyste rogaliki maślane na śniadanie
Puszyste rogaliki maślane na śniadanie
domowe drożdżowe maślane rogaliki słodkie śniadanie wypieki

150 min

Puszyste muffiny czekoladowe z groszkami czekoladowymi
Puszyste muffiny czekoladowe z groszkami czekoladowymi
czekolada deser muffiny pieczenie proste przekąska słodkie

15 min

Marchewka z groszkiem
Marchewka z groszkiem
dodatek domowe obiad proste smaczne warzywa wegetariańskie

25 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art