Surówka z pora, marchewki i jabłka

Obiady

Czas przygotowania: 20 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

384

kcal

białko

84g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jogurt naturalny - 45 g
Jabłko - 150 g
Pieprz czarny - 1 g
Sól - 2 g
Cukier - 5 g
Majonez - 15 g
Marchewka - 200 g
Por - 200 g

Przygotowanie

Por pokrój wzdłuż na cztery części, a następnie w cienkie paseczki.

Czas: 5 min

Możesz przelać pora wrzątkiem, aby złagodzić jego smak i zapach.

Marchewkę i jabłko obierz, a następnie zetrzyj na tarce o średnich oczkach.

Czas: 5 min

Wymieszaj pora, marchewkę i jabłko w dużej misce.

Czas: 2 min

W osobnej miseczce połącz majonez, jogurt naturalny, cukier, sól i pieprz.

Czas: 3 min

Polej warzywa sosem i dokładnie wymieszaj.

Czas: 2 min

Wstaw surówkę do lodówki na godzinę przed podaniem.

Czas: 60 min

Surówka smakuje najlepiej, gdy jest schłodzona.

Dodatkowe uwagi

Prosta i zdrowa surówka, idealna jako dodatek do obiadu. Można ją przygotować z jogurtem naturalnym lub śmietaną.

Podobne przepisy

Polędwiczki wieprzowe z kapustą pekińską w sosie słodko-kwaśnym

danie główne kapusta mięso obiad pieczone proste słodko-kwaśne

80 min

Kremowa pasta z awokado i jajek

awokado jajka kanapki przekąska śniadanie wegetariańskie wielkanoc

25 min

Frittata z wędlinami i warzywami

jajka kolacja obiad pieczone proste śniadanie warzywa wędliny

25 min

Pieczona młoda kapusta z burratą i pistacjami

kapusta lekki obiad orzechy pieczone przystawka ser wegetariańskie wiosenne

15 min

Indyjska potrawa z szpinakiem i serem paneer

bezglutenowe indyjskie obiad pikantne ser szpinak wegetariańskie

75 min

A może coś innego?

Orzeźwiająca Pina Colada

alkoholowy ananasy kokos koktajl letni orzeźwiający prosty

10 min

Pieczony sernik z herbatą Matcha i malinami

deser maliny matcha pieczony sernik święta wegetariański wiosna

25 min

Rurki z kremem patissiere i bitą śmietaną

ciasta cytryna deser krem pieczenie śmietana wanilia

120 min

Puszysta rolada biszkoptowa z czereśniami i galaretką

biszkopt ciasto czereśnie deser galaretka letnie słodkie

45 min

Kremowa zupa z łososiem i warzywami

kremowa łosoś obiad ryby świeże składniki warzywa zdrowa zupa

60 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy