Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pieczony kurczak z warzywami
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
770
kcal
87g
białko
48g
węglowod.
25g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Filet z kurczaka
- 250 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Zioła prowansalskie
- 2 g
Oliwa z oliwek
- 30 g
Mieszanka warzyw
- 475 g
Przygotowanie
1
Pokrój filety z kurczaka w dużą kostkę.
Czas: 5 min
Można wcześniej zamarynować kurczaka w lodówce.
2
Przygotuj warzywa: oczyść i pokrój na kawałki.
Czas: 10 min
Można użyć gotowej mieszanki warzyw na patelnię.
3
Posmaruj naczynie do zapiekania oliwą i ułóż warzywa.
Czas: 2 min
Mrożonych warzyw nie rozmrażaj.
4
Skrop warzywa oliwą, posyp solą, pieprzem i ziołami, lekko wymieszaj.
Czas: 3 min
Użyj rozpylacza do oliwy dla równomiernego rozprowadzenia.
5
Na warzywa wyłóż kawałki kurczaka, przykryj folią aluminiową.
Czas: 2 min
Kurczak powinien być równomiernie rozłożony.
6
Piecz w nagrzanym do 180°C piekarniku przez 10 minut, następnie zmniejsz temperaturę do 160°C i piecz kolejne 30 minut.
Czas: 40 min
Po 30 minutach zdejmij folię i piecz jeszcze 10-20 minut.
7
Podawaj od razu po upieczeniu.
Czas: 1 min
Danie można podać z pieczywem lub samodzielnie.
Dodatkowe uwagi
Proste i zdrowe danie, idealne na szybki obiad. Można użyć świeżych lub mrożonych warzyw.
Podobne przepisy
Kasza jęczmienna z kurkami, fasolką szparagową i papryką
grzyby
kasza
na wynos
obiad
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
30 min
Pad thai z tofu
azjatyckie
kuchnia tajska
makaron
obiad
ostre
szybkie
wegetariańskie
30 min
Dorsz smażony na klarowanym maśle
dorsz
kolacja
proste
ryba
smażone
świeże
zdrowe
15 min
Pulpety w sosie koperkowym
koperek
mięso
obiad
polska kuchnia
pulpety
sos
tradycyjne
45 min
Kotlety z czerwonej soczewicy i marchewki
kolacja
kotlety
obiad
proste
strączki
wegetariańskie
zdrowe
40 min
A może coś innego?
Naleśniki białkowo-tłuszczowe bez mąki
bezglutenowe
białkowo-tłuszczowe
fit
keto
niskowęglowodanowe
śniadanie
wegetariańskie
5 min
Surówka z białej kapusty
bezglutenowa
kapusta
obiad
proste
surówka
wegańska
wegetariańska
15 min
Domowe lody miętowe z gorzką czekoladą
czekolada
deser
domowe
latem
lody
mięta
sorbet
40 min
Kluski ziemniaczano-brokułowe z masłem rozmarynowym
brokuły
kluski
obiad
proste
sycące
wegetariańskie
ziemniaki
30 min
Puszyste muffinki czekoladowe z kawałkami gorzkiej czekolady
czekolada
deser
dla dzieci
pieczenie
przekąska
słodkie
wegetariańskie
25 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
