Frittata z wędlinami i warzywami

Obiady

Czas przygotowania: 25 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

599

kcal

45g

białko

23g

węglowod.

38g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Mąka pszenna - 15 g
Salami - 40 g
Szynka - 40 g
Jajka - 200 g
Mleko - 30 g
Ser Grana Padano - 10 g
Bazylia - 1 g
Pieprz - 1 g
Sól - 1 g
Masło - 5 g
Ogórek zielony - 40 g
Papryka czerwona - 50 g
Papryka żółta - 50 g
Pomidor - 40 g
Szczypiorek - 10 g

Przygotowanie

Rozgrzej piekarnik do 190 stopni C.

Czas: 5 min

Wysmaruj naczynie żaroodporne masłem.

Czas: 1 min

Ubić białka na sztywną pianę, dodać żółtka, mleko i mąkę. Doprawić solą i pieprzem, krótko zmiksować.

Czas: 5 min

Pokroić szynkę, salami, papryki i ogórka w małe kawałki. Wymieszać z masą jajeczną.

Czas: 5 min

Wlać masę do naczynia żaroodpornego. Na wierzchu ułożyć plastry pomidora, posypać szczypiorkiem, startym serem i ziołami.

Czas: 3 min

Piec w piekarniku przez 10-12 minut, aż masa się zetnie i zrumieni.

Czas: 12 min

Dodatkowe uwagi

Proste i smaczne danie na śniadanie, obiad lub kolację. Można modyfikować składniki według własnych upodobań.

Podobne przepisy

Wzmacniające curry z kolorowych fasolek

bogate w błonnik danie jednogarnkowe danie rozgrzewające kolacja strączkowe wegetariańskie zdrowe

50 min

Rosół z kury

bezglutenowy bulion kura kurczak obiad rosół tradycyjny zupa

20 min

Chrupiące gofry z cukinią i ziołami

cukinia gofry kolacja letnie przekąska śniadanie wegetariańskie

90 min

Francuski clafoutis z wiśniami

deser francuski letni owocowe pieczone wegetariański wiśnie

15 min

Makaronowa sałatka z kurczakiem i słonecznikiem

kolacja kurczak makaron na wynos obiad prosty sałatka szybki

30 min

A może coś innego?

Sernik na zimno z musem brzoskwiniowym

bez pieczenia bezglutenowy deser lato owoce sernik twaróg

30 min

Delikatny dorsz z morelami na parze

danie główne dieta bezglutenowa dorsz gotowanie na parze lekki obiad morele ryby

15 min

Sałatka ryżowa z ananasem i kukurydzą

obiad proste przyjęcie ryż sałatka słodko-wytrawna wegetariańska

45 min

Naleśniki Rafaello

deser kokos naleśniki owoce słodkie śniadanie wegetariańskie

20 min

Zupa prezydencka

mrożonki obiad proste szybkie warzywa wegetariańskie zupa

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy