Chrupiące panierowane różyczki kalafiora

Obiady

Czas przygotowania: 30 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

887

kcal

24g

białko

86g

węglowod.

51g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jajko - 50 g
Jogurt naturalny - 100 g
Mleko - 45 g
Bułka tarta - 90 g
Chili - 1 g
Pieprz - 1 g
Sól - 2 g
Zioła - 1 g
Keczup - 15 g
Sos tysiąca wysp - 30 g
Olej do smażenia - 200 g
Kalafior - 300 g

Przygotowanie

Kalafior opłukać i podzielić na małe różyczki.

Czas: 5 min

Można użyć kalafiora zielonego lub białego.

W misce roztrzepać jajko z mlekiem, dodać sól, pieprz, chili i zioła.

Czas: 3 min

Można dodać ulubione przyprawy.

Różyczki kalafiora obtaczać najpierw w jajku, a następnie w bułce tartej.

Czas: 10 min

Można powtórzyć proces dla grubszej panierki.

Rozgrzać olej w głębokim naczyniu i smażyć kalafiorki na złoty kolor.

Czas: 8 min

Można użyć frytkownicy.

Usmażone kalafiorki odsączyć z tłuszczu na papierowym ręczniku.

Czas: 2 min

Przygotować sos: jogurt wymieszać z sosem tysiąca wysp i keczupem, doprawić pieprzem i ziołami.

Czas: 5 min

Można użyć innego ulubionego sosu.

Dodatkowe uwagi

Kalafior w chrupiącej panierce, idealny jako przystawka lub lekka kolacja. Podawany z sosem tysiąca wysp lub innym ulubionym dipem.

Podobne przepisy

Kruche ciasteczka orzeszki z kremem budyniowym i orzechami

ciastka deser orzechy prezent słodkie świąteczne wegetariańskie

180 min

Pieczone steki z kalafiora w miodowej panierce

bezglutenowe danie główne pieczone proste warzywa wegetariańskie zdrowe

15 min

Puszysta focaccia z rozmarynem i pomidorkami

chleb dla dzieci obiad proste przekąska wegetariańska włoska

20 min

Puszyste muffinki z białą czekoladą

biała czekolada deser muffinki pieczenie przekąska słodkie wegetariański

15 min

Węgierskie placki drożdżowe Langosze

drożdżowe fastfood placki przekąski smażone wegetariańskie wegierskie

10 min

A może coś innego?

Domowy chleb pszenny na drożdżach

chleb domowe drożdże pieczywo proste wegański wegetariański

20 min

Delikatne ciasto orzechowe z polewą czekoladową

ciasto deser kawa orzechy proste świąteczne wegetariańskie

25 min

Puszyste drożdżówki z prażonymi jabłkami

deser domowe drożdżowe jabłka słodkie śniadanie wegetariańskie

90 min

Domowe placki tortilli pszennej

domowe mąka proste szybkie tortilla wegetariańskie wrap

25 min

Pieczony omlet z cukinią

bezglutenowy cukinia jajka pieczony prosty wegetariański zdrowy

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy