Pudding chia z truskawkami

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

347

kcal

10g

białko

71g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Mleko lub napój roślinny - 250 g
Nasiona chia - 40 g
Truskawki - 100 g
Esencja waniliowa - 2.5 g
Erytrol lub cukier - 50 g

Przygotowanie

W dużym słoiku lub szklanym naczyniu umieść nasiona chia.

Czas: 2 min

Sprawdź datę ważności nasion chia.

Wlej mleko lub napój roślinny do nasion chia.

Czas: 1 min

Możesz użyć mleka krowiego lub roślinnego (kokosowe, migdałowe, owsiane, sojowe).

Dodaj erytrol lub cukier oraz esencję waniliową.

Czas: 2 min

Erytrol jest niskokalorycznym zamiennikiem cukru.

Wymieszaj składniki, zamknij naczynie i odstaw do lodówki na minimum 6 godzin (najlepiej na całą noc).

Czas: 360 min

Pudding powinien zrobić się gęsty jak budyń.

Przełóż pudding do pucharków, udekoruj truskawkami i listkami mięty.

Czas: 5 min

Możesz dodać truskawki również na dno pucharka.

Dodatkowe uwagi

Pyszny i zdrowy deser, który przygotowuje się sam. Idealny na śniadanie, podwieczorek lub elegancki deser po kolacji.

Podobne przepisy

Domowy kompot dyniowy z cytryną i goździkami

bezglutenowy cytryna dynia jesień kompot napój wegański wegetariański

5 min

Puszyste racuchy drożdżowe z jabłkami

dla dzieci drożdże jabłka placki proste śniadanie wegetariańskie

70 min

Aromatyczny sos warzywno-pomidorowy

makaron pomidory prosty sos warzywa wegetariański zdrowy

30 min

Tradycyjne pączki kładzione łyżką

deser domowe drożdżowe karnawał pączki smażone wegetariańskie

30 min

Tradycyjna hiszpańska sangria

bezglutenowy lato napój alkoholowy orzeźwiający owoce wegetariański wino

20 min

A może coś innego?

Pieczona owsianka z bananem i rodzynkami

banany bezglutenowe owsianka pieczone słodkie śniadanie wegetariańskie zdrowe

10 min

Polędwiczki w sosie kurkowym

danie główne grzyby kolacja kuchnia polska mięso obiad średni poziom trudności

30 min

Marynowane jajka japońskie Ajitsuke Tamago

azjatyckie jajka japońskie marynowane przekąska ramen wegetariańskie

20 min

Tradycyjna kutia wigilijna

bakalie mak słodkie święta tradycyjne wegetariańskie wigilia

30 min

Pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowo-warzywnym

danie główne domowe mięso obiad pikantne warzywa zdrowe

45 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy