Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pudding chia z truskawkami
Obiady
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
347
kcal
10g
białko
71g
węglowod.
3g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mleko lub napój roślinny
- 250 g
Nasiona chia
- 40 g
Truskawki
- 100 g
Esencja waniliowa
- 2.5 g
Erytrol lub cukier
- 50 g
Przygotowanie
1
W dużym słoiku lub szklanym naczyniu umieść nasiona chia.
Czas: 2 min
Sprawdź datę ważności nasion chia.
2
Wlej mleko lub napój roślinny do nasion chia.
Czas: 1 min
Możesz użyć mleka krowiego lub roślinnego (kokosowe, migdałowe, owsiane, sojowe).
3
Dodaj erytrol lub cukier oraz esencję waniliową.
Czas: 2 min
Erytrol jest niskokalorycznym zamiennikiem cukru.
4
Wymieszaj składniki, zamknij naczynie i odstaw do lodówki na minimum 6 godzin (najlepiej na całą noc).
Czas: 360 min
Pudding powinien zrobić się gęsty jak budyń.
5
Przełóż pudding do pucharków, udekoruj truskawkami i listkami mięty.
Czas: 5 min
Możesz dodać truskawki również na dno pucharka.
Dodatkowe uwagi
Pyszny i zdrowy deser, który przygotowuje się sam. Idealny na śniadanie, podwieczorek lub elegancki deser po kolacji.
Podobne przepisy
Pucharki z truskawkami i kremem mascarpone
deser
lato
nabiał
owoce
proste
słodkie
szybkie
truskawki
20 min
Mango obrane na kilka sposobów
bezglutenowe
deser
koktajl
mango
owoce
sałatka
wegańskie
wegetariańskie
1 min
Truskawkowe tiramisu bez cukru
bez cukru
bez pieczenia
deser
fit
prosty
truskawki
wegetariański
20 min
Naleśniki orkiszowe z twarogiem i jagodami
deser
jagody
naleśniki
orkisz
śniadanie
twaróg
wegetariańskie
45 min
Bajaderki biszkoptowe z bakaliami
bakalie
biszkopt
czekolada
deser
domowe
przekąska
słodkości
30 min
A może coś innego?
Frittata z kurkami i papryką
jajka
kurki
obiad
pieczone
śniadanie
szybkie
wegetariański
20 min
Świąteczny chleb pszenny z bakaliami
bakalie
Boże Narodzenie
chleb
domowe wypieki
świąteczny
wegetariański
wigilia
20 min
Wilgotna babka pomarańczowa na oleju
babka
ciasta
cytrusy
deser
pomarańczowe
świąteczne
wegetariańskie
wiosenne
25 min
Warstwowa Sałatka Meksykańska Król Imprezy
impreza
kolendra
kukurydza
meksykańska
mięso
sałatka
warstwowa
warzywa
90 min
Półkruche ciasto ze śliwkami i kruszonką cynamonową
ciasto
cynamon
deser
kruszonka
owocowe
półkruche
sezonowe
śliwki
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
