Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Zapiekanka z kurczakiem i warzywami

Obiady
Czas przygotowania: 45 min
Porcje: 3
Wartości odżywcze
2232
kcal
139g
białko
318g
węglowod.
42g
tłuszcze

Składniki

  • Kurczak pieczony - 300 g
  • Jajko - 50 g
  • Ser żółty - 70 g
  • Śmietana 12% - 100 g
  • Chili - 1 g
  • Gałka muszkatołowa - 1 g
  • Pieprz - 1 g
  • Zioła prowansalskie - 5 g
  • Masło - 10 g
  • Brokuły - 200 g
  • Marchewka z groszkiem - 60 g
  • Ziemniaki - 300 g

Przygotowanie

1
Pokrój kurczaka i ziemniaki w kostkę.
Czas: 5 min
Możesz użyć gotowanego lub pieczonego kurczaka.
2
Brokuły podziel na mniejsze części i ugotuj na pół twardo.
Czas: 5 min
Możesz użyć brokułów mrożonych.
3
W dużej misce wymieszaj kurczaka, ziemniaki, marchewkę z groszkiem i brokuły.
Czas: 3 min
4
Posmaruj naczynie żaroodporne masłem i przełóż do niego mieszankę warzyw z kurczakiem.
Czas: 2 min
5
W miseczce rozkłóć jajko, dodaj śmietanę, gałkę muszkatołową, chili, pieprz i zioła prowansalskie. Wymieszaj.
Czas: 3 min
6
Polej warzywa mieszanką jajka i śmietany, posyp startym serem.
Czas: 2 min
7
Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 30 minut, aż ser się rozpuści i lekko przypiecze.
Czas: 30 min

Dodatkowe uwagi

Pyszna zapiekanka z resztek kurczaka i warzyw, idealna na szybki obiad.

Podobne przepisy

Pulpety w sosie koperkowym
Pulpety w sosie koperkowym
dania mięsne klopsiki koperek mięso mielone obiad pulpety śmietana sos koperkowy

60 min

Kluski ziemniaczane ze śliwkami węgierkami
Kluski ziemniaczane ze śliwkami węgierkami
deser kluski obiad owoce proste śniadanie tradycyjne wegetariańskie ziemniaki

30 min

Kurczak z ryżem i warzywami
Kurczak z ryżem i warzywami
bezglutenowe kurczak obiad proste ryż szybkie warzywa

70 min

Tarte buraczki w słoikach na zimę
Tarte buraczki w słoikach na zimę
bezglutenowe dodatek proste przetwory wegańskie wegetariańskie zimowe

30 min

Puszyste racuchy drożdżowe z truskawkami
Puszyste racuchy drożdżowe z truskawkami
drożdże placki proste słodkie śniadanie truskawki wegetariańskie

80 min

A może coś innego?

Krem z brokułów
Krem z brokułów
bezglutenowa brokuły dla dzieci krem proste szybkie wegetariańska zupa

30 min

Delikatny sernik na zimno z białą czekoladą i truskawkami
Delikatny sernik na zimno z białą czekoladą i truskawkami
bez pieczenia biała czekolada deser na zimno sernik świąteczny truskawki

90 min

Sernik Kinder Country bez pieczenia
Sernik Kinder Country bez pieczenia
bez pieczenia czekolada deser dla dzieci kinder country przyjęcie sernik

30 min

Pieczona owsianka z bananem i rodzynkami
Pieczona owsianka z bananem i rodzynkami
banany bezglutenowe owsianka pieczone słodkie śniadanie wegetariańskie zdrowe

10 min

Kolorowa sałatka z burakami i pomarańczą
Kolorowa sałatka z burakami i pomarańczą
bezglutenowa dodatek lekka lunch sałatka wegetariańska zdrowa

25 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art