Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Zapiekanka z kurczakiem i warzywami

Obiady
Czas przygotowania: 45 min
Porcje: 3
Wartości odżywcze
2232
kcal
139g
białko
318g
węglowod.
42g
tłuszcze

Składniki

  • Kurczak pieczony - 300 g
  • Jajko - 50 g
  • Ser żółty - 70 g
  • Śmietana 12% - 100 g
  • Chili - 1 g
  • Gałka muszkatołowa - 1 g
  • Pieprz - 1 g
  • Zioła prowansalskie - 5 g
  • Masło - 10 g
  • Brokuły - 200 g
  • Marchewka z groszkiem - 60 g
  • Ziemniaki - 300 g

Przygotowanie

1
Pokrój kurczaka i ziemniaki w kostkę.
Czas: 5 min
Możesz użyć gotowanego lub pieczonego kurczaka.
2
Brokuły podziel na mniejsze części i ugotuj na pół twardo.
Czas: 5 min
Możesz użyć brokułów mrożonych.
3
W dużej misce wymieszaj kurczaka, ziemniaki, marchewkę z groszkiem i brokuły.
Czas: 3 min
4
Posmaruj naczynie żaroodporne masłem i przełóż do niego mieszankę warzyw z kurczakiem.
Czas: 2 min
5
W miseczce rozkłóć jajko, dodaj śmietanę, gałkę muszkatołową, chili, pieprz i zioła prowansalskie. Wymieszaj.
Czas: 3 min
6
Polej warzywa mieszanką jajka i śmietany, posyp startym serem.
Czas: 2 min
7
Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 30 minut, aż ser się rozpuści i lekko przypiecze.
Czas: 30 min

Dodatkowe uwagi

Pyszna zapiekanka z resztek kurczaka i warzyw, idealna na szybki obiad.

Podobne przepisy

Pieczony dorsz z warzywami i cytryną
Pieczony dorsz z warzywami i cytryną
bezglutenowe białko cytryna dorsz obiad omega-3 pieczone ryby warzywa zdrowe

20 min

Kotlety porosołowe z kaszą jęczmienną i marchewką
Kotlety porosołowe z kaszą jęczmienną i marchewką
kasza kotlety kurczak obiad proste warzywa z resztek

45 min

Mizeria słodko-kwaśna z koperkiem
Mizeria słodko-kwaśna z koperkiem
letnie ogórki proste przystawka śmietana tradycyjne wegetariańskie

20 min

Peperonata
Peperonata
bezglutenowe przystawka warzywa wegańskie wegetariańskie włoskie zdrowe

60 min

Bogracz węgierski z wołowiną i ziemniakami
Bogracz węgierski z wołowiną i ziemniakami
dania jednogarnkowe gulasz obiad tradycyjne wegierskie wołowina ziemniaki

120 min

A może coś innego?

Puszyste ciasto truskawkowe
Puszyste ciasto truskawkowe
ciasto deser letni owocowe proste truskawki wegetariański

20 min

Pstrąg łososiowy w cytrynowej panierce
Pstrąg łososiowy w cytrynowej panierce
cytryna domowe obiad proste ryby smażenie zdrowe

75 min

Kurczak z ryżem i warzywami
Kurczak z ryżem i warzywami
bezglutenowe kurczak obiad proste ryż szybkie warzywa

70 min

Grochówka wojskowa
Grochówka wojskowa
grochówka mięsna rozgrzewająca strączkowe tradycyjna wojskowa zupa

45 min

Kurczak teriyaki
Kurczak teriyaki
azjatyckie kurczak mięsne obiad ryż szybkie warzywa zdrowe

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art