Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Prowansalska pasta z oliwek Tapenada

Obiady
Czas przygotowania: 15 min
Porcje: 260
Wartości odżywcze
647
kcal
2g
białko
8g
węglowod.
70g
tłuszcze

Składniki

  • Pieprz czarny świeżo mielony - 1 g
  • Filety anchois - 10 g
  • Oliwa z oliwek extra vergine - 40 g
  • Czosnek - 4 g
  • Kapary - 10 g
  • Natka pietruszki - 5 g
  • Oliwki czarne Kalamata - 200 g

Przygotowanie

1
Przygotuj wszystkie składniki: oliwki, kapary, filety anchois, czosnek, natkę pietruszki i oliwę.
Czas: 5 min
Jeśli oliwki mają pestki, usuń je przed użyciem.
2
Umieść wszystkie składniki w moździerzu lub misce blendera.
Czas: 2 min
Możesz użyć robota kuchennego, ale nie miksuj za długo.
3
Utrzyj lub zmiksuj składniki na grubą pastę.
Czas: 3 min
Pasta nie powinna być zbyt gładka, zachowaj lekko chropowatą konsystencję.
4
Dopraw świeżo mielonym pieprzem i wymieszaj.
Czas: 1 min
Można dodać odrobinę skórki z cytryny dla aromatu.
5
Przełóż pastę do słoika i zalej oliwą, aby całkowicie ją pokryć.
Czas: 2 min
Przechowuj w lodówce do 2 tygodni.

Dodatkowe uwagi

Śródziemnomorska pasta idealna na grzanki, do pizzy lub jako dodatek do drinków. Można przechowywać w lodówce nawet do dwóch tygodni.

Podobne przepisy

Pasta jajeczna z tuńczykiem i ogórkiem kiszonym
Pasta jajeczna z tuńczykiem i ogórkiem kiszonym
bezglutenowe jajka pasta przekąska ryby śniadanie wielkanoc

30 min

Wrapy
Wrapy
kolacja mięso obiad proste szybkie warzywa wrap

15 min

Makaron z czerwonej soczewicy z pesto z liści rzodkiewki
Makaron z czerwonej soczewicy z pesto z liści rzodkiewki
liście rzodkiewki makaron obiad pesto szybkie wegetariańskie zdrowe

15 min

Koreańskie pączki drożdżowe Kkwabaegi
Koreańskie pączki drożdżowe Kkwabaegi
deser drożdżowe kuchnia koreańska przekąska słodkie smażone wegetariańskie

40 min

Zupa Minestrone
Zupa Minestrone
makaron obiad sycąca warzywna wegetariańska włoska zdrowa zupa

90 min

A może coś innego?

Puszysta focaccia z rozmarynem i pomidorkami
Puszysta focaccia z rozmarynem i pomidorkami
chleb dla dzieci obiad proste przekąska wegetariańska włoska

20 min

Wytrawny odrywany chlebek z ziołami i serem
Wytrawny odrywany chlebek z ziołami i serem
chleb domowe pieczywo przekąska ser wytrawny zioła

150 min

Mazurek czekoladowy z bakaliami
Mazurek czekoladowy z bakaliami
bakalie czekolada deser kruche ciasto słodkie święta wielkanoc

60 min

Kruche ciasteczka maślane z makiem i cytryną
Kruche ciasteczka maślane z makiem i cytryną
ciastka cytryna kruche mak proste słodkie świąteczne wegetariańskie

20 min

Kaszotto z indykiem, fasolką i cukinią
Kaszotto z indykiem, fasolką i cukinią
fit indyki jednogarnkowe kasza lunch obiad szybkie warzywa

45 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art