Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Sałatka śledziowa po karaibsku z ananasem i mango

Obiady
Czas przygotowania: 20 min
Porcje: 6
Wartości odżywcze
730
kcal
39g
białko
53g
węglowod.
43g
tłuszcze

Składniki

  • Ananas z puszki - 150 g
  • Mango - 200 g
  • Płatki chili - 1 g
  • Świeża kolendra - 10 g
  • Ziarna kolendry - 1 g
  • Filety śledziowe a'la matjas - 200 g
  • Sok z limonki - 30 g
  • Olej roślinny - 45 g
  • Cebulka szalotka - 40 g

Przygotowanie

1
Pokrój filety śledziowe w paski o grubości około 1 cm.
Czas: 5 min
Można użyć więcej filetów lub pokroić je drobniej dla intensywniejszego smaku.
2
Ananasa z puszki pokrój na małe kawałki, a mango obierz i pokrój w kostkę.
Czas: 5 min
Mango można zastąpić papają lub brzoskwiniami z puszki.
3
W dużej misce połącz śledzie, owoce, pokrojone cebulki szalotki i świeżą kolendrę.
Czas: 3 min
Cebulki szalotki można zastąpić cebulą cukrową, a kolendrę natką pietruszki.
4
Polej składniki olejem, sokiem z limonki, dodaj płatki chili i ziarna kolendry.
Czas: 2 min
Chili można zastąpić świeżymi papryczkami, a ziarna kolendry zielem angielskim.
5
Dokładnie wymieszaj sałatkę i dopraw według gustu.
Czas: 5 min
Sałatkę można podawać od razu lub schłodzić w lodówce.

Dodatkowe uwagi

Orientalna sałatka śledziowa z egzotycznymi owocami i ostrymi przyprawami, idealna na świąteczny stół lub imprezę.

Podobne przepisy

Wegańskie bezy z aquafaby
Wegańskie bezy z aquafaby
aquafaba bez jajek bezglutenowe deser proste słodkie wegańskie

30 min

Faszerowane jajka z pastą makrelową
Faszerowane jajka z pastą makrelową
bezglutenowe jajka proste przekąski ryby święta zimne dania

20 min

Naleśniki gryczane
Naleśniki gryczane
bezglutenowe kolacja obiad słodkie słone śniadanie wegetariańskie

5 min

Malinowa chmurka z kruchym spodem i bezą migdałową
Malinowa chmurka z kruchym spodem i bezą migdałową
beza ciasto deser impresyjne maliny rodzinne święta

240 min

Tofucznica wegańska
Tofucznica wegańska
bezglutenowe białko roślinne roślinne śniadanie szybkie tofu wegańskie

25 min

A może coś innego?

Zapiekanka ziemniaczana Gratin
Zapiekanka ziemniaczana Gratin
bezglutenowe comfort food francuskie kolacja obiad ser śmietana zapiekanka ziemniaki

25 min

Pulpety wieprzowe w sosie pomidorowym
Pulpety wieprzowe w sosie pomidorowym
dla dzieci mięso obiad pulpety rodzinne sos pomidorowy wieprzowina

30 min

Mini torciki bezowe Pavlova z kremem mascarpone i owocami
Mini torciki bezowe Pavlova z kremem mascarpone i owocami
beza bezglutenowy deser efektowny owoce słodki wegetariański

60 min

Piernikowy sernik na korzennym spodzie
Piernikowy sernik na korzennym spodzie
ciasto deser korzenny nabiał piernikowy sernik świąteczny

120 min

Chrupiąca sałatka z pieczonym ryżem i awokado
Chrupiąca sałatka z pieczonym ryżem i awokado
awokado bezglutenowa kolacja obiad resztki ryż sałatka wegetariańska zdrowa

40 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art