Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
2-składnikowe fit placuszki
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
1
banany
bez cukru
bez mąki
fit
jajka
proste
śniadanie
wegetariańskie
269
kcal
15g
białko
33g
węglowodany
10g
tłuszcze
Składniki
Jajka
- 100 g
Banan
- 120 g
Przygotowanie
1
Obranego banana umieść w miseczce i zblenduj.
Czas: 2 min
Możesz użyć widelca do rozgniecenia banana, jeśli nie masz blendera.
2
Dodaj jajka do blendowanego banana i wymieszaj trzepaczką lub ponownie zblenduj.
Czas: 2 min
Masa powinna być jednolita.
3
Smaż placuszki z obu stron na suchej patelni teflonowej lub z minimalną ilością tłuszczu.
Czas: 5 min
Smaż na średnim ogniu, aż placuszki będą złociste.
4
Dekoruj plastrami banana i podawaj.
Czas: 1 min
Można dodać odrobinę miodu lub kakao dla smaku.
Dodatkowe uwagi
Proste i fit placuszki z banana i jajek, bez dodatku mąki, cukru czy tłuszczu. Idealne na zdrowe śniadanie.
Podobne przepisy
Zupa Kwas
kiszona kapusta
kujawska
mięso
prosta
śniadanie
tradycyjna
zupa
15 min
Carpaccio z buraka z granatem i ricottą
burak
granat
lekki obiad
przekąska
ricotta
wegetariańskie
zdrowe
40 min
Sałatka z tortellini
obiad
proste
przyjęcia
sałatka
szybkie
tortellini
warzywa
30 min
One-pan Spicy Carrot, Potato and Parsnip Filo Traybake
kolacja
obiad
pieczone
pikantne
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
60 min
Serowe muffiny z warzywami
jajka
kolacja
muffiny
przekąski
ser
śniadanie
warzywa
wegetariańskie
30 min
A może coś innego?
Grochówka
bezglutenowe
boczek
groch
kiełbasa
sycące
zimowe
zupa
90 min
Mandarynki w galaretce
bezglutenowe
deser
galaretka
owoce
proste
szybkie
wegetariańskie
15 min
Zapiekanka ze szpinakiem i kurczakiem
kurczak
makaron
obiad
proste
ser
szpinak
zapiekanka
30 min
Zalewajka
grzyby
obiad
polska
tradycyjna
wędlina
zakwas
ziemniaki
zupa
90 min
Pizza z burratą i rukolą
burrata
ciasto drożdżowe
kolacja
obiad
pizza
rukola
sos pomidorowy
wegetariańskie
150 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
