2-składnikowe fit placuszki

Ze starych apetytów

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 1

Wartości odżywcze

269

kcal

15g

białko

33g

węglowod.

10g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jajka - 100 g
Banan - 120 g

Przygotowanie

Obranego banana umieść w miseczce i zblenduj.

Czas: 2 min

Możesz użyć widelca do rozgniecenia banana, jeśli nie masz blendera.

Dodaj jajka do blendowanego banana i wymieszaj trzepaczką lub ponownie zblenduj.

Czas: 2 min

Masa powinna być jednolita.

Smaż placuszki z obu stron na suchej patelni teflonowej lub z minimalną ilością tłuszczu.

Czas: 5 min

Smaż na średnim ogniu, aż placuszki będą złociste.

Dekoruj plastrami banana i podawaj.

Czas: 1 min

Można dodać odrobinę miodu lub kakao dla smaku.

Dodatkowe uwagi

Proste i fit placuszki z banana i jajek, bez dodatku mąki, cukru czy tłuszczu. Idealne na zdrowe śniadanie.

Podobne przepisy

Puszysty omlet dyniowy z figami

dynia jesień omlet proste słodkie śniadanie wegetariańskie

15 min

Domowe pierogi z jagodami

deser domowe jagody owoce pierogi słodkie wegetariańskie

40 min

Mini omlety białkowe z musem mango i owocami

białko deser fit jajka owoce śniadanie szybkie

10 min

Proteinowy sernik z erytrolem

bez cukru deser fit niskokaloryczny proteinowy sernik wegetariański

30 min

Śledzie słodko-pikantne z rodzynkami i żurawiną

przystawka ryby śledzie słodko-pikantne święta wegetariańskie zimne dania

150 min

A może coś innego?

Naleśniki ze szpinakiem i czosnkiem

czosnek naleśniki obiad proste śniadanie szpinak wegetariańskie

60 min

Domowe masło orzechowe

bezglutenowe deser domowe przekąska śniadanie wegańskie zdrowe

60 min

Zapiekane Cannelloni z mięsem mielonym i szpinakiem

makaron mięso obiad piekarnik ser włoskie zapiekanka

30 min

Krem z brokułów

bezglutenowa brokuły dla dzieci krem proste szybkie wegetariańska zupa

30 min

Sernik zebrowy z czekoladą

ciasto czekolada deser sernik specjalne okazje święta tortownica

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy