2-składnikowe fit placuszki

Ze starych apetytów

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 1

Wartości odżywcze

269

kcal

15g

białko

33g

węglowod.

10g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jajka - 100 g
Banan - 120 g

Przygotowanie

Obranego banana umieść w miseczce i zblenduj.

Czas: 2 min

Możesz użyć widelca do rozgniecenia banana, jeśli nie masz blendera.

Dodaj jajka do blendowanego banana i wymieszaj trzepaczką lub ponownie zblenduj.

Czas: 2 min

Masa powinna być jednolita.

Smaż placuszki z obu stron na suchej patelni teflonowej lub z minimalną ilością tłuszczu.

Czas: 5 min

Smaż na średnim ogniu, aż placuszki będą złociste.

Dekoruj plastrami banana i podawaj.

Czas: 1 min

Można dodać odrobinę miodu lub kakao dla smaku.

Dodatkowe uwagi

Proste i fit placuszki z banana i jajek, bez dodatku mąki, cukru czy tłuszczu. Idealne na zdrowe śniadanie.

Podobne przepisy

Peperonata

bezglutenowe przystawka warzywa wegańskie wegetariańskie włoskie zdrowe

60 min

Pasta z wędzonej makreli i ogórka

fit kanapki proste przekąska ryby szybkie zdrowe

5 min

Naleśniki z kremowym twarogiem i owocami

deser dla dzieci naleśniki owoce śniadanie twaróg wegetariańskie

20 min

Domowe bułki do hot dogów

domowe drożdżowe fast food hot dogi pieczywo proste wegetariańskie

20 min

Waniliowe drożdżówki z twarogiem

deser drożdżówki pieczenie słodkie śniadanie twaróg wanilia

120 min

A może coś innego?

Gotowana młoda kapusta z bułką tartą

dodatek gotowane kapusta letnie proste warzywa wegetariańskie

25 min

Kruchy sernik ze śliwkami

deser kruche ciasto letni nabiał owoce sernik śliwki

120 min

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i brokułami

brokuły kolacja kurczak makaron obiad ser zapiekanka

45 min

Chleb mieszany ze słonecznikiem na zakwasie żytnim

chleb domowe pieczywo słonecznik wegetariańskie zakwas zdrowe żytni

1440 min

Pierogi ziemniaczane z kurkami

grzyby kurki obiad pierogi sycące tradycyjne ziemniaki

60 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy