Ryż z jabłkami i cynamonem

Name: Ryż z jabłkami i cynamonem
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 400 g Jogurt naturalny; 450 g Jabłka; 2 g Cynamon; 20 g Miód; 15 g Masło; 200 g Ryż

Obiady

Czas przygotowania: 5 min

Porcje: 6

Wartości odżywcze

716

kcal

13g

białko

129g

węglowod.

20g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jogurt naturalny - 400 g
Jabłka - 450 g
Cynamon - 2 g
Miód - 20 g
Masło - 15 g
Ryż - 200 g

Przygotowanie

Wyjmij jogurt z lodówki, aby osiągnął temperaturę pokojową.

Polecane są aksamitne i kremowe jogurty, również bez laktozy.

Wstaw wodę na ryż i zagotuj.

Czas: 5 min

Umyj, obierz jabłka, pokrój na ćwiartki, usuń gniazda nasienne i pokrój na mniejsze kawałki.

Czas: 5 min

Włóż ryż do gotującej się wody i gotuj zgodnie z czasem podanym na opakowaniu (około 15 minut).

Czas: 15 min

W średnim garnku rozpuść masło, dodaj jabłka i gotuj na średnim ogniu bez przykrycia, mieszając.

Czas: 5 min

Można dodać odrobinę wody.

Na kilka minut przed końcem gotowania ryżu, dodaj do jabłek miód i ewentualnie cynamon.

Czas: 2 min

Cynamon można też dodać na końcu, bezpośrednio na talerzu.

Wyłącz ryż i jabłka. Nakładaj do miseczek najpierw ryż, potem jogurt i na końcu jabłka.

Czas: 2 min

Dodatkowe uwagi

Zdrowy i pożywny posiłek, idealny na śniadanie lub lekki obiad. Szczególnie polecany dla dzieci.

Podobne przepisy

Krem z pieczonej papryki i pomidorów z szaszłykami naleśnikowymi

krem letnie naleśniki obiad pieczone warzywa wegetariańskie

90 min

Zupa mleczna z kluskami lanymi

kluski mleko słodkie śniadanie szybkie wegetariańskie zupa

20 min

Kotlety mielone z łososia

dla dzieci kotlety łosoś obiad proste ryby smażone

20 min

Naleśniki orkiszowe z kremowym nadzieniem

deser mąka orkiszowa naleśniki proste słodkie śniadanie wegetariańskie

10 min

Chrupiące pieczone frytki z batatów

bataty bezglutenowe pieczone proste przekąska warzywa wegańskie

20 min

A może coś innego?

Mini pączki serowe z aromatem róży

deser karnawał przekąska serowe słodkie smażone wegetariańskie

45 min

Pieczone pierogi drożdżowe z dynią, indykiem i mozzarellą

drożdżowe dynia indy kolacja pieczone pierogi przekąska

120 min

Filet z kurczaka w ziołach toskańskich gotowany na parze z fasolką szparagową i ziemniakami

kurczak na parze obiad proste warzywa zdrowe ziółka

150 min

Sałatka z grillowaną cukinią Caprese

bezglutenowa grill lato przekąska sałatka wegańska wegetariańska włoska

10 min

Naleśniki ze szpinakiem i serem feta

kurczak naleśniki obiad ser feta szpinak szybkie wytrawne

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy