Ryż z jabłkami i cynamonem

Obiady

Czas przygotowania: 5 min

Porcje: 6

Wartości odżywcze

716

kcal

13g

białko

129g

węglowod.

20g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jogurt naturalny - 400 g
Jabłka - 450 g
Cynamon - 2 g
Miód - 20 g
Masło - 15 g
Ryż - 200 g

Przygotowanie

Wyjmij jogurt z lodówki, aby osiągnął temperaturę pokojową.

Polecane są aksamitne i kremowe jogurty, również bez laktozy.

Wstaw wodę na ryż i zagotuj.

Czas: 5 min

Umyj, obierz jabłka, pokrój na ćwiartki, usuń gniazda nasienne i pokrój na mniejsze kawałki.

Czas: 5 min

Włóż ryż do gotującej się wody i gotuj zgodnie z czasem podanym na opakowaniu (około 15 minut).

Czas: 15 min

W średnim garnku rozpuść masło, dodaj jabłka i gotuj na średnim ogniu bez przykrycia, mieszając.

Czas: 5 min

Można dodać odrobinę wody.

Na kilka minut przed końcem gotowania ryżu, dodaj do jabłek miód i ewentualnie cynamon.

Czas: 2 min

Cynamon można też dodać na końcu, bezpośrednio na talerzu.

Wyłącz ryż i jabłka. Nakładaj do miseczek najpierw ryż, potem jogurt i na końcu jabłka.

Czas: 2 min

Dodatkowe uwagi

Zdrowy i pożywny posiłek, idealny na śniadanie lub lekki obiad. Szczególnie polecany dla dzieci.

Podobne przepisy

Śledzie po sułtańsku z rodzynkami i cebulą

bezglutenowe przekąska ryby śledzie święta sylwester wegetariańskie

60 min

Tradycyjny blok czekoladowy z bakaliami

bakalie czekolada deser dla dzieci prl słodki tradycyjny wegetariański

25 min

Sałatka z łososiem

bezglutenowe impreza kolacja lekki łosoś sałatka szybkie

10 min

One-pan Spicy Carrot, Potato and Parsnip Filo Traybake

kolacja obiad pieczone pikantne warzywa wegetariańskie zdrowe

60 min

Ciasto bez pieczenia z kremem daktylowym i owocami leśnymi

bez pieczenia bezglutenowe deser letnie owoce wegańskie zdrowe

60 min

A może coś innego?

Placki ziemniaczane

obiad placki proste smażone tradycyjne wegetariańskie ziemniaki

20 min

Makaron z brokułami w sosie śmietanowo-serowym

brokuły kurczak makaron obiad proste ser sos śmietanowy szybkie włoskie

30 min

Tradycyjne oponki serowe z twarogiem

deser karnawał słodkie smażone tradycyjne twaróg wegetariańskie

30 min

Marynowane jajka japońskie Ajitsuke Tamago

azjatyckie jajka japońskie marynowane przekąska ramen wegetariańskie

20 min

Pasta z makreli z twarogiem i cebulą

kolacja makrela pasta proste ryby śniadanie szybkie twaróg

15 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy