Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Ciasto bez pieczenia z kremem daktylowym i owocami leśnymi
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
60 min
Porcje:
10
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1922
kcal
62g
białko
167g
węglowod.
120g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mleko roślinne
- 500 g
Nasiona chia
- 20 g
Zmielone migdały
- 200 g
Owoce leśne
- 100 g
Daktyle
- 50 g
Skrobia
- 10 g
Słodzik (erytrol)
- 10 g
Olej kokosowy
- 15 g
Kasza jaglana
- 100 g
Przygotowanie
1
Daktyle namaczamy w gorącej wodzie. Kiedy rozmiękną, miksujemy je blenderem wraz z olejem kokosowym.
Czas: 10 min
Można użyć wrzątku.
2
Dodajemy sproszkowane migdały i dokładnie zagniatamy. Masą równomiernie wylepiamy dno formy wyłożonej folią spożywczą.
Czas: 5 min
Forma powinna być schłodzona.
3
Wstawiamy spód do lodówki.
Czas: 15 min
Do stężenia masy.
4
Kaszę jaglaną gotujemy do miękkości na mleku roślinnym. Pod koniec gotowania dodajemy daktyle.
Czas: 20 min
Mieszaj, aby kasza się nie przypaliła.
5
Zdejmujemy z ognia i blendujemy masę. Dodajemy zmielone migdały i nasionka chia.
Czas: 5 min
Masa powinna być gładka.
6
Lekko przestudzoną masę wylewamy na daktylowy spód.
Czas: 5 min
Można wyrównać powierzchnię.
7
Owoce jagodowe gotujemy z połową przygotowanej wody. Skrobię i słodzik rozpuszczamy w pozostałym płynie i dodajemy do owoców, mieszając.
Czas: 5 min
Gotuj na wolnym ogniu.
8
Gotujemy jeszcze przez minutę, studzimy i polewamy masę daktylowo-migdałową.
Czas: 1 min
Mieszaj, aby uniknąć grudek.
9
Mocno schładzamy ciasto. Dekorujemy owocami i świeżymi ziołami.
Można użyć truskawek i mięty.
Dodatkowe uwagi
Wegańskie ciasto bezglutenowe, idealne na letnie dni. Łączy w sobie słodycz daktyli i świeżość owoców leśnych.
Podobne przepisy
Pieczona pierś z kurczaka z owocami
dietetyczne
kurczak
obiad
owoce
pieczone
proste
zdrowe
20 min
Domowy mus jabłkowy bez cukru
bezglutenowe
deser
jabłka
przetwory
wegańskie
zdrowe
zimowe
30 min
Tort Raffaello z mascarpone i wiórkami kokosowymi
bez pieczenia
deser
kokos
mascarpone
świąteczny
szybki
wegetariański
30 min
Domowe serniczki z twarogu
deser
placki
proste
słodkie
śniadanie
twaróg
wegetariańskie
30 min
Leśny crumble z owocami i kruszonką
deser
kruszonka
letnie
owoce
proste
szybkie
wegetariańskie
30 min
A może coś innego?
Puszyste muffiny waniliowo-kakaowe
deser
dla początkujących
muffiny
pieczenie
proste
słodkie
wegetariańskie
20 min
Jajka po turecku
czosnek
jajka
jogurt
proste
przyprawy
śniadanie
tureckie
wegetariańskie
20 min
Serowe muffiny z warzywami
jajka
kolacja
muffiny
przekąski
ser
śniadanie
warzywa
wegetariańskie
30 min
Surówka z młodej kapusty z koperkiem
proste
surówka
szybkie
warzywa
wegetariańskie
wiosenne
zdrowe
20 min
Delikatny tort truskawkowo-kokosowy
biszkopt
deser
kokos
lato
śmietana
tort
truskawki
120 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
