Orzeźwiający koktajl z kiwi i jogurtu

Name: Orzeźwiający koktajl z kiwi i jogurtu
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 400 g Jogurt naturalny; 200 g Kiwi; 20 g Miód

Obiady

Czas przygotowania: 15 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

174

kcal

białko

24g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jogurt naturalny - 400 g
Kiwi - 200 g
Miód - 20 g

Przygotowanie

Umieść owoce kiwi w misce z wrzątkiem na 30 sekund, aby ułatwić obieranie i zneutralizować enzymy.

Czas: 1 min

Enzym aktynidyny w kiwi może powodować gorzki smak w połączeniu z nabiałem.

Obierz kiwi ze skórki i ponownie przelej wrzątkiem, aby usunąć włoski.

Czas: 2 min

Włoski kiwi zawierają antyoksydanty, ale mogą podrażniać jamę ustną.

Pokrój kiwi na mniejsze kawałki i umieść w blenderze.

Czas: 2 min

Dodaj łyżkę miodu do blenderka i zmiksuj na gładką pulpę.

Czas: 1 min

Można użyć jasnego miodu, np. rzepakowego lub lipowego.

Dodaj jogurt naturalny do blendera i ponownie zmiksuj, aż składniki się połączą.

Czas: 1 min

Jogurt powinien być gładki i kremowy.

Przelej koktajl do szklanek i podawaj natychmiast.

Czas: 1 min

Nie przechowuj koktajlu, ponieważ może stać się gorzki.

Dodatkowe uwagi

Pyszny i zdrowy koktajl, idealny na lato. Należy spożyć go od razu po przygotowaniu, aby uniknąć gorzkiego smaku.

Podobne przepisy

Kremowe lody orzechowe

bezglutenowy deser domowe lody orzechy proste wegetariański

20 min

Domowy dżem z czerwonej porzeczki

bezglutenowy domowy owocowy przetwory słodki wegański wegetariański

15 min

Chrupiące domowe grzanki z przyprawami

dodatek pieczywo proste przekąska szybkie wegańskie wegetariańskie

20 min

Puszyste muffiny jabłkowe z cynamonem

cynamon deser dla dzieci jabłka na wynos pieczenie wegetariański

30 min

Kremowa owsianka pistacjowa z malinami

bezglutenowe maliny owsianka pistacje śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe

25 min

A może coś innego?

Grecki chleb z oliwkami i fetą

chleb feta grecki oliwki pieczywo świeże zioła wegetariański

20 min

Węgierskie placki drożdżowe Langosze

drożdżowe fastfood placki przekąski smażone wegetariańskie wegierskie

10 min

Klasyczne Spaghetti Bolognese

danie główne makaron mięsne obiad sos tradycyjne włoskie

60 min

Zupa Minestrone

makaron obiad sycąca warzywna wegetariańska włoska zdrowa zupa

90 min

Faszerowane jajka z pastą makrelową

bezglutenowe jajka proste przekąski ryby święta zimne dania

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy