Orzeźwiający koktajl z kiwi i jogurtu

Name: Orzeźwiający koktajl z kiwi i jogurtu
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 400 g Jogurt naturalny; 200 g Kiwi; 20 g Miód

Obiady

Czas przygotowania: 15 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

174

kcal

białko

24g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jogurt naturalny - 400 g
Kiwi - 200 g
Miód - 20 g

Przygotowanie

Umieść owoce kiwi w misce z wrzątkiem na 30 sekund, aby ułatwić obieranie i zneutralizować enzymy.

Czas: 1 min

Enzym aktynidyny w kiwi może powodować gorzki smak w połączeniu z nabiałem.

Obierz kiwi ze skórki i ponownie przelej wrzątkiem, aby usunąć włoski.

Czas: 2 min

Włoski kiwi zawierają antyoksydanty, ale mogą podrażniać jamę ustną.

Pokrój kiwi na mniejsze kawałki i umieść w blenderze.

Czas: 2 min

Dodaj łyżkę miodu do blenderka i zmiksuj na gładką pulpę.

Czas: 1 min

Można użyć jasnego miodu, np. rzepakowego lub lipowego.

Dodaj jogurt naturalny do blendera i ponownie zmiksuj, aż składniki się połączą.

Czas: 1 min

Jogurt powinien być gładki i kremowy.

Przelej koktajl do szklanek i podawaj natychmiast.

Czas: 1 min

Nie przechowuj koktajlu, ponieważ może stać się gorzki.

Dodatkowe uwagi

Pyszny i zdrowy koktajl, idealny na lato. Należy spożyć go od razu po przygotowaniu, aby uniknąć gorzkiego smaku.

Podobne przepisy

Uniwersalne placki domowe

dla dzieci placki proste śniadanie szybkie uniwersalne wegetariańskie

5 min

Puszysty tort anielski z truskawkami i kokosem

bezglutenowy deser kokos pianka truskawki urodziny walentynki

20 min

Puszyste pankejki domowe

mąka nabiał placuszki proste słodkie śniadanie wegetariańskie

20 min

Surówka z kapusty pekińskiej z koperkiem i sosem jogurtowo-majonezowym

dodatek do obiadu kapusta pekińska lekki proste surówka świeże szybkie wegetariański

15 min

Orzeźwiająca Pina Colada

alkoholowy ananasy kokos koktajl letni orzeźwiający prosty

10 min

A może coś innego?

Domowy kisiel jabłkowy

bezglutenowy deser dla dzieci owocowy prosty szybki wegetariański

10 min

Kotleciki jajeczne z koperkiem

bez mięsa dla dzieci jajka obiad proste szybkie wegetariańskie

10 min

Cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki)

bez mąki cynamon fit owsiane śniadanie szybkie wegetariańskie

10 min

Zupa krem z cukiniize szparagami i makaronem z brązowego ryżu

30 min

Pieczona owsianka Rafaello

czekolada deser kokos owsianka pieczone proste słodkie śniadanie wegetariańskie

25 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy