Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
Szparagi w szynce
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
5 min
Porcje:
4
bezglutenowe
pieczone
przekąski
szparagi
szybkie
szynka
warzywa
428
kcal
20g
białko
22g
węglowodany
32g
tłuszcze
Składniki
Szynka parmeńska
- 100 g
Ser cheddar
- 20 g
Sezam
- 10 g
Pieprz
- 1 g
Sól
- 2 g
Oliwa z oliwek
- 45 g
Szczypiorek
- 5 g
Zielone szparagi
- 500 g
Przygotowanie
1
Przygotuj żaroodporne naczynie i wysmaruj je od środka oliwą.
Czas: 1 min
Naczynie musi być wystarczająco długie, by szparagi zmieściły się w całości.
2
Odetnij zdrewniałe końcówki szparagów.
Czas: 1 min
Możesz to zrobić dłońmi - szparag pęknie w miejscu, gdzie zacznie się część zdatna do jedzenia.
3
Zawijaj szparagi w plastry szynki, nie zawijając główek.
Czas: 2 min
Układaj szparagi w naczyniu obok siebie.
4
Polej szparagi oliwą, a resztkami delikatnie wysmaruj ich główki.
Czas: 1 min
Możesz użyć pędzelka.
5
Posyp szparagi sezamem, solą i pieprzem.
Czas: 1 min
6
Wstaw naczynie do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 30 minut.
Czas: 30 min
Na pierwszych 25 minut możesz przykryć je folią, a na ostatnie 5 minut odkryć folię i włączyć grzałkę tylko od góry.
7
Po wyjęciu z pieca posyp szparagi serem cheddar i szczypiorkiem.
Czas: 1 min
Podawaj od razu, jeszcze gorące.
Dodatkowe uwagi
Zapiekane, zielone szparagi w szynce to pyszne danie, które przygotujesz w pięć minut. Resztę zrobi za Ciebie piekarnik.
Podobne przepisy
Placki z kaszy gryczanej z pastą z buraków i makreli
kasza gryczana
kolacja
makrela
przekąska
szybkie
wegetariańskie
wiosenne
30 min
Kaszotto z indykiem, fasolką i cukinią
fit
indyki
jednogarnkowe
kasza
lunch
obiad
szybkie
warzywa
45 min
Pasta z makreli z suszonymi pomidorami
kolacja
makrela
pasta
proste
przekąska
ryba
szybkie
20 min
Dorsz na maśle
dorsz
obiad
proste
ryby
szybkie
20 min
Spicy Cauliflower Walnut Meat
obiad
orzechy
ostre
tortilla
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
35 min
A może coś innego?
Loaded Nachos
meksykańskie
ostre
pieczone
przekąski
serowe
wege
wegetariańskie
40 min
Makaron z chorizo, szparagami i krewetkami
danie główne
kolacja
makaron
mięso
owoce morza
romantyczna kolacja
szybkie danie
30 min
Surówka z brokuła
bezglutenowa
lekka
surówka
szybka
warzywa
wegetariańska
zdrowa
15 min
Prosty chlebek bananowy
banany
deser
domowe
pieczenie
proste
śniadanie
wegetariańskie
15 min
Zapiekanka gyros
bezglutenowe
kurczak
lunch
przyjęcia
ryż
warzywa
zapiekanka
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
