Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
ŚNIADANIE – SZAKSZUKA
Dieta Śniadania
Czas przygotowania:
18 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
827
kcal
58g
białko
75g
węglowod.
38g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 300 g
Papryka wędzona
- 2 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Oliwa z oliwek
- 10 g
Papryka czerwona
- 200 g
Pomidory z puszki
- 400 g
Szpinak świeży
- 60 g
Przygotowanie
1
Pokrój paprykę w kostkę.
Czas: 3 min
Paprykę można obrać ze skórki, jeśli wolisz.
2
Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż paprykę przez 2-3 minuty.
Czas: 3 min
Mieszaj, aby się nie przypaliła.
3
Dodaj pomidory z puszki oraz przyprawy (sól, pieprz, paprykę wędzoną). Duś przez około 5 minut.
Czas: 5 min
Możesz rozgnieść pomidory widelcem, jeśli są w całości.
4
Wbij 6 jajek na powierzchnię sosu. Przykryj patelnię i gotuj 5-6 minut, aż białka się zetną.
Czas: 6 min
Czas zależy od preferowanej konsystencji żółtek.
5
Pod koniec gotowania dodaj świeży szpinak i lekko wymieszaj, aby zwiędł.
Czas: 1 min
Szpinak dodać na sam koniec, aby zachował świeżość.
Dodatkowe uwagi
Tradycyjne danie śniadaniowe z Bliskiego Wschodu, w którym jajka gotują się w sosie pomidorowym z warzywami. Można podawać z chlebem.
Podobne przepisy
Risotto z bobem i koperkiem
bób
koperek
obiad
proste
risotto
wegetariańskie
włoskie
30 min
Delikatne ciasto jogurtowe z nutą cytrynową
babkowe
ciasto
cytrynowe
deser
herbata
jogurtowe
kawa
proste
15 min
Sałatka z kaszy bulgur z warzywami i cytrynowym dressingiem
cytryna
kasza
obiad
sałatka
świeże warzywa
wegetariańskie
zdrowe
40 min
Leśny crumble z owocami i kruszonką
deser
kruszonka
letnie
owoce
proste
szybkie
wegetariańskie
30 min
Proste ciasto waniliowe z czereśniami
ciasto
czereśnie
deser
owocowe
proste
sezonowe
wanilia
30 min
A może coś innego?
Wrapy
kolacja
mięso
obiad
proste
szybkie
warzywa
wrap
15 min
Lekki deser jagodowy z jogurtem i bezami
bezy
deser
jagody
jogurt
lato
lekki
owocowy
15 min
Jesienna sałatka z granatem i fetą
bezglutenowa
jesień
kolacja
lunch
sałatka
świeże składniki
szybkie
wegetariańska
15 min
Kotlety mielone z kuskusem i marchewką
kotlety
kuskus
mięso
obiad
proste
smaczne
warzywa
30 min
Kurczak teriyaki
azjatyckie
kurczak
mięsne
obiad
ryż
szybkie
warzywa
zdrowe
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
