Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
ŚNIADANIE – SZAKSZUKA
Dieta Śniadania
Czas przygotowania:
18 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
827
kcal
58g
białko
75g
węglowod.
38g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 300 g
Papryka wędzona
- 2 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Oliwa z oliwek
- 10 g
Papryka czerwona
- 200 g
Pomidory z puszki
- 400 g
Szpinak świeży
- 60 g
Przygotowanie
1
Pokrój paprykę w kostkę.
Czas: 3 min
Paprykę można obrać ze skórki, jeśli wolisz.
2
Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż paprykę przez 2-3 minuty.
Czas: 3 min
Mieszaj, aby się nie przypaliła.
3
Dodaj pomidory z puszki oraz przyprawy (sól, pieprz, paprykę wędzoną). Duś przez około 5 minut.
Czas: 5 min
Możesz rozgnieść pomidory widelcem, jeśli są w całości.
4
Wbij 6 jajek na powierzchnię sosu. Przykryj patelnię i gotuj 5-6 minut, aż białka się zetną.
Czas: 6 min
Czas zależy od preferowanej konsystencji żółtek.
5
Pod koniec gotowania dodaj świeży szpinak i lekko wymieszaj, aby zwiędł.
Czas: 1 min
Szpinak dodać na sam koniec, aby zachował świeżość.
Dodatkowe uwagi
Tradycyjne danie śniadaniowe z Bliskiego Wschodu, w którym jajka gotują się w sosie pomidorowym z warzywami. Można podawać z chlebem.
Podobne przepisy
Placuszki białkowe z twarogiem i owocami
białko
fit
placki
przekąska
słodkie
śniadanie
twaróg
20 min
Klasyczny tatar wołowy z żółtkiem i kiszonkami
danie mięsne
jajka
kiszonki
przystawka
surowe mięso
tradycyjne
wołowina
30 min
Delikatne ciasto orzechowe z polewą czekoladową
ciasto
deser
kawa
orzechy
proste
świąteczne
wegetariańskie
25 min
Puszyste placuszki jabłkowe na kefirze
deser
jabłka
kefir
proste
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
10 min
Faszerowane jajka z pastą makrelową
bezglutenowe
jajka
proste
przekąski
ryby
święta
zimne dania
20 min
A może coś innego?
Chleb orkiszowy z ziarnami i ostropestem
chleb
domowy
orkiszowy
ostropest
wegetariański
zdrowy
ziarna
90 min
Puszyste drożdżówki z twarogiem i czereśniami
czereśnie
deser
domowe wypieki
drożdżówki
kruszonka
słodkie
twaróg
120 min
Puszyste naleśniki wegańskie z napojem owsianym
bez jajek
kolacja
mąka
napoje roślinne
proste
śniadanie
wegańskie
30 min
Słodka kawa z kremem jajecznym i bitą śmietaną
bezglutenowe
deser
kawa
napoje
przekąska
słodkie
wegetariańskie
10 min
Mus truskawkowo-jogurtowy z bitą śmietaną
deser
jogurt
lato
lekki
owocowy
śmietana
truskawki
żelatyna
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
