Proteinowe gofry waniliowe

Name: Proteinowe gofry waniliowe
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: 5 g Mąka kokosowa; 75 g Jajko; 40 g Odżywka białkowa waniliowa

Obiady

Czas przygotowania: 15 min

Porcje: 1

Wartości odżywcze

147

kcal

25g

białko

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Mąka kokosowa - 5 g
Jajko - 75 g
Odżywka białkowa waniliowa - 40 g

Przygotowanie

Ubij białko na sztywną pianę.

Czas: 3 min

Upewnij się, że naczynie i mikser są całkowicie suche.

Dodaj żółtko i odżywkę białkową, krótko zmiksuj.

Czas: 2 min

Masa powinna być gęsta. Jeśli jest zbyt rzadka, dodaj więcej odżywki lub łyżeczkę mąki kokosowej.

Odstaw masę na kilka minut.

Czas: 5 min

Czas pozwoli na lepsze połączenie składników.

Piec gofry w gofrownicy do uzyskania rumianego koloru.

Czas: 4 min

Czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy.

Podawaj z ulubionymi dodatkami.

Czas: 1 min

Np. skyr, owoce, wiórki kokosowe lub płatki migdałowe.

Dodatkowe uwagi

Proste i fit gofry proteinowe, idealne na śniadanie lub podwieczorek. Wersja podstawowa z odżywką waniliową.

Podobne przepisy

Skyrowe pancakes czekoladowe

bez cukru czekoladowe insulinooporność low carb proste śniadanie szybkie wegetariańskie

20 min

Lekki deser jagodowy z jogurtem i bezami

bezy deser jagody jogurt lato lekki owocowy

15 min

Domowe lody kawowe

bezglutenowy deser domowe kawa latem lody wegetariański zima

30 min

Delikatne bułeczki maślane

bułki domowe mleczne pieczywo słodkie śniadanie wegetariańskie

120 min

Pistacjowy sernik na zimno

deser elegancki pistacje sernik świąteczny wegetariański zimny

120 min

A może coś innego?

Kuskus perłowy z warzywami i jajkiem sadzonym

fit kuskus lekki obiad szybki warzywa wegetariański

25 min

Pieczone truskawki pod chrupiącą kruszonką

deser letni owocowy pieczony prosty truskawki wegetariański

15 min

Puszyste ciasto truskawkowe

ciasto deser letni owocowe proste truskawki wegetariański

20 min

Wegetariańskie flaczki z boczniaków

bezglutenowe boczniaki proste rozgrzewające sycące wegetariańskie zupa

60 min

Puszysta cynamonka drożdżowa z kremem mascarpone

ciasto cynamon deser drożdżowe pieczenie słodkie wegetariańskie

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy