Proteinowe gofry waniliowe

Obiady

Czas przygotowania: 15 min

Porcje: 1

Wartości odżywcze

147

kcal

25g

białko

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Mąka kokosowa - 5 g
Jajko - 75 g
Odżywka białkowa waniliowa - 40 g

Przygotowanie

Ubij białko na sztywną pianę.

Czas: 3 min

Upewnij się, że naczynie i mikser są całkowicie suche.

Dodaj żółtko i odżywkę białkową, krótko zmiksuj.

Czas: 2 min

Masa powinna być gęsta. Jeśli jest zbyt rzadka, dodaj więcej odżywki lub łyżeczkę mąki kokosowej.

Odstaw masę na kilka minut.

Czas: 5 min

Czas pozwoli na lepsze połączenie składników.

Piec gofry w gofrownicy do uzyskania rumianego koloru.

Czas: 4 min

Czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy.

Podawaj z ulubionymi dodatkami.

Czas: 1 min

Np. skyr, owoce, wiórki kokosowe lub płatki migdałowe.

Dodatkowe uwagi

Proste i fit gofry proteinowe, idealne na śniadanie lub podwieczorek. Wersja podstawowa z odżywką waniliową.

Podobne przepisy

Placki bananowe na śniadanie

banany dla dzieci placki proste śniadanie szybkie wegetariańskie

25 min

Tortilla z jajkiem sadzonym i szynką

jajka kolacja ser śniadanie sycące szybkie szynka tortilla

25 min

Naleśniki z waniliowym twarożkiem i owocami

czekolada naleśniki owoce słodkie śniadanie twaróg wanilia

45 min

Delikatny sernik truskawkowy bez pieczenia

bez pieczenia biszkopty deser galaretka lato sernik śmietanka truskawki

30 min

Klasyczny biszkopt cytrynowy

biszkopt ciasto cytryna deser pieczenie tort wegetariański

30 min

A może coś innego?

Puszyste placuszki z serkiem wiejskim

dla dzieci nabiał proste słodkie śniadanie szybkie wegetariańskie

10 min

Kurczak po toskańsku w kremowym sosie śmietanowym

kremowy sos kurczak makaron obiad śmietana suszone pomidory szpinak włoskie

60 min

Chrupiące placki twarogowe

deser placki proste słodkie śniadanie twaróg wegetariańskie

5 min

Domowy budyń czekoladowy

bezglutenowy czekolada deser dla dzieci mleko szybkie wegetariański

10 min

Orzeźwiające Mojito z białą rumem i limonką

alkoholowy drink letni limonka mięta orzeźwiający rum

10 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy