Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pasta z bobu z orzeszkami piniowymi na grzankach
Obiady
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1236
kcal
53g
białko
173g
węglowod.
41g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajko na twardo
- 4 g
Orzeszki piniowe
- 30 g
Chleb żytni
- 200 g
Chili
- 1 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sok z cytryny
- 5 g
Sól
- 2 g
Olej słonecznikowy
- 30 g
Bób
- 500 g
Natka pietruszki
- 10 g
Szczypiorek
- 10 g
Przygotowanie
1
Bób ugotować do miękkości, ostudzić i obrać ze skórek.
Czas: 15 min
Młody bób jest bardziej smaczny i mniej mączysty.
2
Orzeszki piniowe uprażyć na suchej patelni, uważając, aby się nie przypaliły.
Czas: 3 min
Można zastąpić ziarnami słonecznika.
3
Bób, orzeszki piniowe, natkę pietruszki, sok z cytryny, olej, sól, pieprz i chili zmiksować na gładką pastę.
Czas: 5 min
Doprawić do smaku, pasta nie powinna być mdła.
4
Chleb opiec w tosterze lub na patelni na chrupko.
Czas: 3 min
Najlepiej użyć chleba żytniego na zakwasie.
5
Grzanki posmarować pastą, ułożyć plasterki jajka na twardo i posypać zieleniną.
Czas: 4 min
Można użyć szczypiorku lub natki pietruszki.
Dodatkowe uwagi
Pyszna i zdrowa pasta z bobu, idealna na przekąskę lub lekki lunch. Podawana z grzankami i jajkiem na twardo.
Podobne przepisy
Kiszone pomidory w zalewie z przyprawami
bezglutenowe
kiszonki
przetwory
wegańskie
wegetariańskie
zdrowe
zimowe
30 min
JAJECZNICA Z ŁOSOSIEM
bez węglowodanów
białkowe
jajka
łosoś
proste
śniadanie
szybkie
10 min
Babeczki jogurtowe z porzeczkami i kruszonką
deser
jogurt
letni
owoce
proste
przyjęcia
wegetariański
20 min
Makaron z czerwonej soczewicy z pesto z liści rzodkiewki
liście rzodkiewki
makaron
obiad
pesto
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Domowy zakwas żytni na żurek
domowe
kiszenie
tradycyjne
wegetariańskie
zakwas
zupa
żurek
15 min
A może coś innego?
Pasta z makreli z twarogiem i cebulą
kolacja
makrela
pasta
proste
ryby
śniadanie
szybkie
twaróg
15 min
Kotlety mielone z kuskusem i marchewką
kotlety
kuskus
mięso
obiad
proste
smaczne
warzywa
30 min
Delikatny sernik nowojorski z ciasteczkowym spodem
ciasto
deser
kremowy
nowojorski
sernik
świąteczny
wegetariański
60 min
Kremowe lody czekoladowe bez maszyny
bezglutenowe
czekolada
deser
kremowe
letnie
lody
wegetariańskie
15 min
Budyń śmietankowy z toffi i bananami w pucharku
banany
bezglutenowy
deser
karmel
pucharki
szybkie
walentynki
wegetariański
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
