Pasta z bobu z orzeszkami piniowymi na grzankach

Obiady

Czas przygotowania: 30 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

1236

kcal

53g

białko

173g

węglowod.

41g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jajko na twardo - 4 g
Orzeszki piniowe - 30 g
Chleb żytni - 200 g
Chili - 1 g
Pieprz czarny - 1 g
Sok z cytryny - 5 g
Sól - 2 g
Olej słonecznikowy - 30 g
Bób - 500 g
Natka pietruszki - 10 g
Szczypiorek - 10 g

Przygotowanie

Bób ugotować do miękkości, ostudzić i obrać ze skórek.

Czas: 15 min

Młody bób jest bardziej smaczny i mniej mączysty.

Orzeszki piniowe uprażyć na suchej patelni, uważając, aby się nie przypaliły.

Czas: 3 min

Można zastąpić ziarnami słonecznika.

Bób, orzeszki piniowe, natkę pietruszki, sok z cytryny, olej, sól, pieprz i chili zmiksować na gładką pastę.

Czas: 5 min

Doprawić do smaku, pasta nie powinna być mdła.

Chleb opiec w tosterze lub na patelni na chrupko.

Czas: 3 min

Najlepiej użyć chleba żytniego na zakwasie.

Grzanki posmarować pastą, ułożyć plasterki jajka na twardo i posypać zieleniną.

Czas: 4 min

Można użyć szczypiorku lub natki pietruszki.

Dodatkowe uwagi

Pyszna i zdrowa pasta z bobu, idealna na przekąskę lub lekki lunch. Podawana z grzankami i jajkiem na twardo.

Podobne przepisy

Paszteciki drożdżowe z mięsem i kapustą kiszoną

domowe drożdżowe kapusta kiszona mięso pieczone przekąska tradycyjne

120 min

Korzenne placki twarogowe z musem owocowym

dla dzieci owoce proste przekąski słodkie śniadanie twaróg

30 min

Pasta serowo-jajeczna z wędzonym pstrągiem

jajka pasta proste ryby śniadanie szybkie twaróg wegetariańskie

20 min

Naleśniki Rafaello

deser kokos naleśniki owoce słodkie śniadanie wegetariańskie

20 min

Tradycyjne pączki drożdżowe z marmoladą

deser domowe drożdżowe słodkie Tłusty Czwartek tradycyjne wegetariańskie

90 min

A może coś innego?

Tort czekoladowo-śmietanowy z malinami

czekolada deser maliny śmietana specjalne okazje tort urodziny

120 min

Domowy sos tatarski z kaparami i musztardą

bezglutenowy kanapki przekąski sos wegetariański wielkanoc zimne dania

20 min

Ryba po grecku z warzywami

duszone obiad postne ryby tradycyjne warzywa wigilia

40 min

Pikantne ogórki konserwowe z czosnkiem i chili

bezglutenowe chili czosnek konserwowanie ogórki pikantne przetwory słodkie wegańskie wegetariańskie

120 min

Truskawkowy deser Eton Mess

bezy deser lato proste słodkie śmietana truskawki

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy