Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
Pulpety drobiowe w sosie koperkowym z warzywnym makaronem
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
25 min
Porcje:
1
danie główne
drob
kokos
niskowęglowodanowe
obiad
szybkie
warzywa
601
kcal
33g
białko
14g
węglowodany
47g
tłuszcze
Składniki
Mielony indyk lub kurczak
- 130 g
Jajko
- 50 g
Mleko kokosowe
- 125 g
Curry
- 1 g
Kurkuma
- 1 g
Pieprz
- 1 g
Sól
- 2 g
Musztarda
- 5 g
Olej kokosowy
- 15 g
Czosnek
- 5 g
Koperek
- 10 g
Marchew
- 100 g
Przygotowanie
1
Mielone mięso wymieszaj z jajkiem, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, ewentualnie drobno pokrojoną cebulką, dopraw solą i pieprzem.
Czas: 5 min
Opcjonalnie dodaj przyprawę do drobiu.
2
Rozgrzej olej na patelni. Ulep pulpety i obsmaż z każdej strony.
Czas: 10 min
Smaż na średnim ogniu.
3
Przygotuj nitki z marchewki za pomocą obieraczki do warzyw.
Czas: 5 min
Długie pociągnięcia, jak przy obieraniu.
4
Zagotuj wrzątek i gotuj nitki marchewki przez 3 minuty, następnie odcedź.
Czas: 3 min
Marchewka powinna być al dente.
5
Zalej pulpety mlekiem kokosowym, dodaj musztardę, kurkumę i curry. Wymieszaj sos, dorzuć koperek i smaż, aż sos zgęstnieje.
Czas: 5 min
Możesz dodać odrobinę napoju kokosowego lub ryżowego.
6
Podawaj nitki marchewkowe z pulpetami i sosem.
Czas: 2 min
Danie gotowe do podania.
Dodatkowe uwagi
Szybki i smaczny obiad, niskowęglowodanowy, z mielonym drobiem i sosem koperkowym na bazie mleka kokosowego.
Podobne przepisy
Duże pieczarki zapiekane z soczewicą i pomidorem
fit
grill
obiad
pieczarki
soczewica
wegańskie
wegetariańskie
zapiekanka
60 min
Cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki)
bez mąki
cynamon
fit
owsiane
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
10 min
Kurczak teriyaki
azjatyckie
kurczak
mięsne
obiad
ryż
szybkie
warzywa
zdrowe
30 min
Roladki z kurczaka
bułka tarta
kurczak
mięso
obiad
pieczone
ser
suszone pomidory
szpinak
45 min
Naleśniki ruskie
kuchnia polska
naleśniki
obiad
ser
smaczne
szybkie
wegetariańskie
ziemniaki
60 min
A może coś innego?
Omlet z tortillą, serem i pieczarkami
low carb
omlet
pieczarki
ser
śniadanie
szybkie
tortilla
wegetariańskie
15 min
Gofry gryczano – cukiniowe
cukinia
gofry
kolacja
mąka gryczana
obiad
śniadanie
wegetariańskie
wytrawne
20 min
Smalczyk z fasoli adzuki
bogaty w błonnik
kolacja
obiad
pasta
strączkowe
wegetariański
zdrowy
20 min
Marchewka z groszkiem
dodatek
domowe
obiad
proste
smaczne
warzywa
wegetariańskie
25 min
Wrap z omletem i awokado
awokado
fit
jajka
niskowęglowodanowe
śniadanie
szybkie
tortilla
15 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
