Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Fit lasagne
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
60 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1618
kcal
111g
białko
185g
węglowod.
51g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mąka orkiszowa
- 12 g
Makaron do lasagne
- 100 g
Mielona wołowina
- 160 g
Mleko bez laktozy 1.5%
- 170 g
Mozzarella light
- 100 g
Bazylia świeża
- 5 g
Papryka ostra
- 1 g
Papryka słodka
- 1 g
Pieprz
- 1 g
Sól
- 2 g
Oliwa
- 5 g
Cebula
- 50 g
Czosnek
- 15 g
Marchewka
- 100 g
Pomidory z puszki krojonych
- 400 g
Przygotowanie
1
Marchew obieramy i ścieramy na tarce, smażymy z pokrojoną cebulą i czosnkiem na oliwie.
Czas: 5 min
Smaż na średnim ogniu, aż warzywa zmiękną.
2
Dodajemy mięso mielone i dalej smażymy.
Czas: 10 min
Mięso powinno być dobrze podsmażone.
3
Dodajemy przyprawy – świeżą bazylię poszarpaną na mniejsze kawałki, papryki (nie szalej z ostrą) i sos pomidorowy/krojone pomidory.
Czas: 5 min
Mieszaj, aż składniki dobrze się połączą.
4
Ścieramy mozzarellę na tarce.
Czas: 2 min
Można użyć mozzarelli light.
5
Robimy biały sos – mieszamy zimne mleko z mąką i oregano w garnuszku i podgrzewamy chwilę, aż zgęstnieją.
Czas: 5 min
Mieszaj ciągle, aby uniknąć grudek.
6
Wykładamy na dno naczynia warstwy makaronu, sosu mięsnego i białego sosu, powtarzając warstwy.
Czas: 10 min
Używaj około 3 warstw makaronu.
7
Pieczemy w 180 stopniach ok. 35 minut. Ostatnie 5 minut warto piec już bez przykrycia.
Czas: 35 min
Ser powinien się lekko zrumienić.
Dodatkowe uwagi
Dietetyczna wersja lasagne, bogata w białko i warzywa, idealna na zdrowy obiad.
Podobne przepisy
Tradycyjna sałatka grecka z fetą i oliwkami
bezglutenowa
grecka
kolacja
lekka
obiad
sałatka
śródziemnomorska
świeże warzywa
wegetariańska
20 min
Domowy sos serowy Cheddar
dip
makaron
przekąska
serowy
sos
szybki
wegetariański
10 min
Fasolka szparagowa z bułką tartą
danie obiadowe
letnie
proste
tradycyjne
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
20 min
Duże pieczarki zapiekane z soczewicą i pomidorem
fit
grill
obiad
pieczarki
soczewica
wegańskie
wegetariańskie
zapiekanka
60 min
Polędwiczki wieprzowe zapiekane z kurkami i serem
grzyby
mięso
obiad
proste
szybkie
włoskie
zapiekane
20 min
A może coś innego?
Kremowa zupa ziemniaczana z chrzanem i jajkiem
chrzan
kremowa
obiad
proste
wegetariańska
ziemniaki
zupa
30 min
Domowy chrzan tradycyjny
bezglutenowy
chrzan
dodatek
domowy
ostry
tradycyjny
wegetariański
240 min
Delikatne amerykanki z lukrem cytrynowym
amoniak
ciastka
deser
lukier
pieczenie
szkolne
tradycyjne
30 min
Mini serniczki truskawkowe na zimno
deser
lato
owocowy
sernik
śmietanka
truskawki
zimno
30 min
Puszyste placki dyniowe na słodko
deser
dynia
jesienne
proste
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
35 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!