Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pasta twarogowa ze szczypiorkiem, rzodkiewką i papryką
Obiady
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
220
kcal
32g
białko
15g
węglowod.
8g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jogurt naturalny
- 30 g
Twaróg
- 175 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Chrzan
- 5 g
Czerwona papryka
- 75 g
Rzeżucha
- 5 g
Rzodkiewki
- 100 g
Szczypiorek
- 10 g
Przygotowanie
1
Pokrój rzodkiewki i paprykę w drobną kostkę.
Czas: 5 min
Rzodkiewki można również zetrzeć na tarce, ale pokrojone zachowują lepszą konsystencję.
2
Posiekaj szczypiorek.
Czas: 2 min
3
Przełóż twaróg do miseczki, dodaj jogurt (jeśli używasz twarogu z kostki).
Czas: 1 min
Można użyć twarogu domowego lub chudego twarogu z jogurtem.
4
Dodaj pokrojone warzywa, sól, pieprz i chrzan.
Czas: 2 min
5
Dobrze wymieszaj wszystkie składniki.
Czas: 3 min
Mieszaj aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
6
Posyp rzeżuchą i podawaj.
Czas: 1 min
Idealnie komponuje się z waflami ryżowymi lub chrupkim pieczywem.
Dodatkowe uwagi
Prosta i smaczna pasta do pieczywa, idealna na śniadanie lub kolację. Można podawać z waflami ryżowymi lub chrupkim pieczywem.
Podobne przepisy
Letnia sałatka z pieczonych młodych ziemniaków
grill
lato
proste
sałatka
świeże
wegetariańska
ziemniaki
30 min
Tradycyjna kutia wigilijna
bakalie
mak
słodkie
święta
tradycyjne
wegetariańskie
wigilia
30 min
Makaron z kurczakiem, suszonymi pomidorami i szpinakiem
kurczak
makaron
obiad
średni poziom
szybkie
termorobot
warzywa
30 min
Pieczone kawałki kurczaka w sezamowo-orkiszowej panierce
kurczak
obiad
orkisz
pieczone
proste
sezam
zdrowe
120 min
Tropikalny koktajl owocowy z mango
bezglutenowy
koktajl
orzeźwiający
owoce
śniadanie
tropikalny
wegański
10 min
A może coś innego?
Orzeźwiająca lemoniada ogórkowa z limonką i miętą
bezglutenowe
cytrusy
lato
mięta
napoje
ogórek
orzeźwiające
wegetariańskie
10 min
Domowe powidła śliwkowe
bezglutenowe
owoce
przetwory
tradycyjne
wegańskie
wegetariańskie
zimowe
60 min
Szybki makowiec z bakaliami i czekoladą
bakalie
czekolada
deser
makowiec
świąteczny
szybki
wegetariański
15 min
Naleśniki gryczane z pieczonymi warzywami i kurczakiem
fit
gryczane
kurczak
naleśniki
obiad
warzywa
zdrowe
zero waste
45 min
Sycąca zupa z soczewicy z batatami i pomidorami
pikantna
roślinne białko
soczewica
warzywa
wegańska
zdrowa
zupa
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
