Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Naleśniki gryczane z pieczonymi warzywami i kurczakiem
Obiady
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
889
kcal
99g
białko
48g
węglowod.
34g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Woda
- 100 g
Mąka gryczana
- 60 g
Mięso z kurczaka
- 200 g
Jajka
- 140 g
Jogurt naturalny
- 150 g
Mozzarella
- 40 g
Pasta harissa
- 5 g
Sól
- 2 g
Ajvar
- 10 g
Masło klarowane
- 4 g
Przygotowanie
1
Zmiksuj jajka z mąką gryczaną, wodą i solą. Odstaw na 30 minut.
Czas: 30 min
Możesz użyć zmielonej białej kaszy gryczanej zamiast mąki.
2
Rozgrzej patelnię, posmaruj masłem klarowanym i usmaż 2 naleśniki.
Czas: 10 min
Patelnia o średnicy 28 cm jest idealna.
3
Na połowie każdego naleśnika ułóż mięso z kurczaka, warzywa i mozzarellę. Posyp ziołami i złóż na pół.
Czas: 5 min
Warzywa mogą być dowolne, np. roszponka, papryka, ogórek, groszek.
4
Przełóż naleśniki na blaszkę i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15 minut.
Czas: 15 min
Naleśniki powinny się lekko zrumienić.
5
Wymieszaj składniki sosu: jogurt, ajvar i pastę harissa.
Czas: 2 min
Pasta harissa jest opcjonalna, jeśli wolisz łagodniejszy smak.
6
Podawaj zapiekane naleśniki z sosem i pieczonymi warzywami.
Czas: 1 min
Idealnie komponują się z kalafiorem, marchewką i brukselką.
Dodatkowe uwagi
Zdrowy obiad wykorzystujący resztki, idealny na dietę redukcyjną. Naleśniki gryczane z pieczonymi warzywami i kurczakiem, podane z sosem jogurtowym.
Podobne przepisy
Sałatka z oscypkiem grillowanym
bez majonezu
kolacja
orzechy
owoce
sałatka
ser
szybkie
warzywa
15 min
Fit sernik z porzeczkami i jagodami
bez cukru
białko
deser
dieta
fit
owoce
sernik
80 min
Pappardelle w kremowym sosie śmietanowo-serowym z kurczakiem i szpinakiem
kurczak
makaron
obiad
ser
śmietana
szpinak
szybkie
włoskie
30 min
Naleśniki ze szpinakiem i fetą
kolacja
naleśniki
obiad
ser feta
szpinak
wegetariańskie
zapiekane
25 min
Zupa z bobem i młodymi ziemniakami
bób
lekka
obiad
prosta
wegetariańska
ziemniaki
zupa
30 min
A może coś innego?
Omlet biszkoptowy z kurkami i parmezanem
biszkoptowy
grzyby
kurki
omlet
parmezan
śniadanie
wytrawny
25 min
Korniszony po warszawsku
domowe
konserwowe
korniszony
ogórki
przetwory
wegetariańskie
zimowe
30 min
Domowy likier jajeczny Ajerkoniak
alkohol
deser
domowy
jajka
likier
prezent
świąteczny
30 min
Mini serniczki truskawkowe na zimno
deser
lato
owocowy
sernik
śmietanka
truskawki
zimno
30 min
Puszyste placki twarogowo-bananowe
banany
placki
proste
słodkie
śniadanie
twaróg
wegetariańskie
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
