Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Naleśniki gryczane z pieczonymi warzywami i kurczakiem
Obiady
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
889
kcal
99g
białko
48g
węglowod.
34g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Woda
- 100 g
Mąka gryczana
- 60 g
Mięso z kurczaka
- 200 g
Jajka
- 140 g
Jogurt naturalny
- 150 g
Mozzarella
- 40 g
Pasta harissa
- 5 g
Sól
- 2 g
Ajvar
- 10 g
Masło klarowane
- 4 g
Przygotowanie
1
Zmiksuj jajka z mąką gryczaną, wodą i solą. Odstaw na 30 minut.
Czas: 30 min
Możesz użyć zmielonej białej kaszy gryczanej zamiast mąki.
2
Rozgrzej patelnię, posmaruj masłem klarowanym i usmaż 2 naleśniki.
Czas: 10 min
Patelnia o średnicy 28 cm jest idealna.
3
Na połowie każdego naleśnika ułóż mięso z kurczaka, warzywa i mozzarellę. Posyp ziołami i złóż na pół.
Czas: 5 min
Warzywa mogą być dowolne, np. roszponka, papryka, ogórek, groszek.
4
Przełóż naleśniki na blaszkę i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15 minut.
Czas: 15 min
Naleśniki powinny się lekko zrumienić.
5
Wymieszaj składniki sosu: jogurt, ajvar i pastę harissa.
Czas: 2 min
Pasta harissa jest opcjonalna, jeśli wolisz łagodniejszy smak.
6
Podawaj zapiekane naleśniki z sosem i pieczonymi warzywami.
Czas: 1 min
Idealnie komponują się z kalafiorem, marchewką i brukselką.
Dodatkowe uwagi
Zdrowy obiad wykorzystujący resztki, idealny na dietę redukcyjną. Naleśniki gryczane z pieczonymi warzywami i kurczakiem, podane z sosem jogurtowym.
Podobne przepisy
Pieczone spaghetti z warzywami
makaron
obiad
pieczone
proste
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Pikantne paluszki rybne w chrupiącej panierce
dla dzieci
domowe
obiad
panierowane
pikantne
ryby
smażone
30 min
Krewetki smażone na maśle klarowanym z czosnkiem i chili
bezglutenowe
czosnek
kolendra
krewetki
obiad
owoce morza
szybkie danie
30 min
Bitki wołowe w sosie marchewkowo-ogórkowym
duszone
marchewka
obiad
ogórek kiszony
sos
tradycyjne
wołowina
120 min
Puszysty chleb gryczany na drożdżach
chleb
domowe
gryczany
pieczywo
proste
wegański
zdrowe
120 min
A może coś innego?
Gołąbki z mięsem z indyka i kaszą bulgur w sosie kurkowym
domowe
gołąbki
grzyby
indyka
kasza bulgur
lekki
obiad
90 min
Kremowa zupa ziemniaczana z chrzanem i jajkiem
chrzan
kremowa
obiad
proste
wegetariańska
ziemniaki
zupa
30 min
Sałatka z surowej brukselki i jabłka
fit
lunch
sałatka
śniadanie
surowe
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Torcik serowo-śmietanowy z malinami
biszkopt
deser
galaretka
maliny
sernik
śmietana
tort
120 min
Węgierska zupa gulaszowa z mięsem i warzywami
mięsna
obiad
rozgrzewająca
sycąca
tradycyjna
węgierska
zimowa
zupa
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
