Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
Nadziewany kurczak z warzywami
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
2
danie jednogarnkowe
fit
kurczak
mozzarella
obiad
pomidory
warzywa
wiosenne
1234
kcal
132g
białko
84g
węglowodany
37g
tłuszcze
Składniki
Piersi z kurczaka
- 300 g
Ser mozzarella
- 50 g
Papryka słodka
- 2 g
Pieprz
- 1 g
Przyprawa do kurczaka
- 5 g
Sól
- 2 g
Mieszanka warzyw na patelnię
- 500 g
Pomidor
- 100 g
Suszone pomidory
- 20 g
Przygotowanie
1
Na patelnię wysyp rozmrożone warzywa, podlej odrobiną wody i duś pod przykryciem przez 10-15 minut. Przypraw solą i pieprzem.
Czas: 15 min
Warzywa można wybrać według preferencji.
2
Piersi z kurczaka posyp przyprawą do kurczaka i zrób nacięcia, tworząc kieszonki na nadzienie.
Czas: 5 min
Nacięcia powinny być w odległości 1,5-2 cm od siebie.
3
Do kieszonek w piersiach układaj na przemian plasterki pomidora i kawałki suszonych pomidorów.
Czas: 5 min
Można użyć pomidora lub pomidorków koktajlowych.
4
Przełóż warzywa na bok patelni, a na ich miejsce ułóż nadziane piersi z kurczaka. Duś pod przykryciem przez 15-20 minut.
Czas: 20 min
Upewnij się, że kurczak nie jest różowy w środku.
5
Posyp kurczaka startą mozzarellą i zapiekaj w piekarniku przez 5-10 minut w 180°C, aż ser się rozpuści.
Czas: 10 min
Jeśli patelnia nie jest przystosowana do piekarnika, można rozpuścić ser na patelni pod przykryciem.
Dodatkowe uwagi
Lekki, wiosenny obiad z nadziewanymi piersiami z kurczaka i mieszanką warzyw. Danie jednogarnkowe, idealne na wiosenny obiad.
Podobne przepisy
Nocna owsianka z masłem orzechowym
bezglutenowe
fit
owsianka
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
2 min
Kotlety z mięsa z rosołu
danie główne
kurczak
mięso
obiad
panierowane
proste
smażone
30 min
Placki z kaszy gryczanej z pastą z buraków i makreli
kasza gryczana
kolacja
makrela
przekąska
szybkie
wegetariańskie
wiosenne
30 min
Słodki pudding z nasionami chia
deser
fit
kolacja
owocowy
słodki
śniadanie
wegetariański
10 min
Bulgur z cukinią
bulgur
kasze
lunch
szybkie
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
10 min
A może coś innego?
Jajka po turecku
czosnek
jajka
jogurt
proste
przyprawy
śniadanie
tureckie
wegetariańskie
20 min
Spring rolls
azjatyckie
bezglutenowe
lunch
przekąska
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
40 min
Rosół z kury
bezglutenowy
bulion
kura
kurczak
obiad
rosół
tradycyjny
zupa
20 min
Pełnoziarniste ciasto śliwkowe z kruszonką
bez cukru
ciasto
deser
fit
insulinooporność
pełnoziarniste
śliwki
25 min
Smalczyk z fasoli adzuki
bogaty w błonnik
kolacja
obiad
pasta
strączkowe
wegetariański
zdrowy
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
