Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Zapiekanka szparagowa z fetą i pomidorkami
Obiady
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
703
kcal
36g
białko
35g
węglowod.
50g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Ser feta
- 150 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Oliwa z oliwek
- 40 g
Pomidorki koktajlowe
- 150 g
Zielone szparagi
- 600 g
Przygotowanie
1
Przygotuj naczynie żaroodporne o wymiarach około 18 x 26 cm.
Czas: 2 min
Możesz użyć innego, niezbyt głębokiego naczynia do zapiekania.
2
Umyj szparagi pod zimną wodą, oderwij zdrewniałe końcówki i osusz na ręczniku papierowym.
Czas: 5 min
Szparag sam pęknie w miejscu, gdzie zaczyna się część zdatna do jedzenia.
3
Ułóż szparagi w naczyniu, na wierzch wyłóż pokrojoną w kostkę fetę i pomidorki koktajlowe.
Czas: 3 min
Większe pomidorki można przekroić na pół.
4
Polej oliwą, dopraw solą i pieprzem.
Czas: 2 min
Jeśli używasz słonej fety, ogranicz ilość soli.
5
Zapiekaj w piekarniku nagrzanym do 185°C przez 20-25 minut.
Czas: 25 min
Z termoobiegiem ustaw 175°C.
6
Podawaj z sokiem z limonki, tartym parmezanem i listkami bazylii.
Czas: 2 min
Idealne z jasnym pieczywem lub kaszą kuskus.
Dodatkowe uwagi
Sezonowa zapiekanka szparagowa z fetą i pomidorkami koktajlowymi, idealna na lekką kolację lub przekąskę.
Podobne przepisy
Kluski leniwe z jogurtem i malinami
deser
kluski
owoce
proste
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
20 min
Sałatka makaronowa z szynką i warzywami
kolacja
makaron
obiad
proste
sałatka
święta
szynka
20 min
Marynowane mini pieczarki w słodko-kwaśnej zalewie
bezglutenowe
domowe
pieczarki
przekąski
przetwory
wegańskie
wegetariańskie
30 min
Karmelizowane tosty francuskie z truskawkami
chałka
deser
słodkie
śniadanie
tosty
truskawki
wegetariańskie
45 min
Zapiekanka z kurczakiem i warzywami
kurczak
obiad
proste
resztki
warzywa
zapiekanka
zdrowe
45 min
A może coś innego?
Kremowy budyń jaglany z truskawkami
bezglutenowy
deser
jaglany
prosty
śniadanie
truskawki
wegański
zdrowy
25 min
Sernik na zimno z wiśniami i galaretką
bez pieczenia
ciasteczka
deser
galaretka
kajmak
lato
sernik
wiśnie
60 min
Kompot z czereśni na zimę
bezglutenowy
lato
owoce
przetwory
wegański
wegetariański
zima
20 min
Mini kanapeczki bankietowe
impreza
kolorowe
łosoś
przekąski
świeże
szybkie
wegetariańskie
25 min
Tradycyjna kutia wigilijna
bakalie
mak
słodkie
święta
tradycyjne
wegetariańskie
wigilia
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
