Umyj dokładnie wszystkie składniki pod zimną, bieżącą wodą.
Czas: 3 min
Składniki powinny być świeże i dojrzałe.
2
Obierz cytrynę i pomarańczę ze skórki, usuń pestki.
Czas: 5 min
Możesz zostawić trochę białej skórki dla dodatkowych flawonoidów.
3
Przygotuj korzeń imbiru i kurkumy - nie trzeba ich obierać.
Czas: 2 min
Można pokroić na mniejsze kawałki dla łatwiejszego wyciskania.
4
Umieść wszystkie składniki w wyciskarce wolnoobrotowej i wyciśnij sok.
Czas: 5 min
Używaj popychacza, aby maksymalnie wykorzystać składniki.
5
Dodaj miód do wyciśniętego soku i dokładnie wymieszaj.
Czas: 2 min
Miód można pominąć lub zastąpić innym naturalnym słodzikiem.
6
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Czas: 1 min
Można rozcieńczyć wodą jeśli sok jest zbyt intensywny.
Dodatkowe uwagi
Naturalny sposób na wzmocnienie odporności, szczególnie polecany w okresie przejściowym między zimą a wiosną. Świeże składniki bogate w witaminy i minerały.
