Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Delikatne pulpety rybne w sosie pomidorowym
Obiady
Czas przygotowania:
25 min
Porcje:
14
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1671
kcal
132g
białko
65g
węglowod.
91g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Bulion warzywny
- 125 g
Mąka pszenna
- 20 g
Jajko
- 50 g
Pieprz
- 1 g
Skrobia kukurydziana
- 20 g
Sól
- 2 g
Filet z łososia
- 600 g
Sok z limonki
- 15 g
Oliwa
- 20 g
Natka pietruszki
- 5 g
Pomidory bez skóry
- 400 g
Szczypiorek
- 10 g
Kaszka manna
- 20 g
Przygotowanie
1
Umyj i osusz filety rybne, usuń skórę i ości.
Czas: 5 min
Możesz użyć łososia, dorsza lub morszczuka.
2
Pokrój rybę na mniejsze kawałki i zmiel w maszynce lub drobno posiekaj nożem.
Czas: 5 min
Siekana ryba smakuje lepiej niż mielona.
3
Do ryby dodaj jajko, posiekany szczypiorek, sól, pieprz, sok z limonki i kaszę mannę.
Czas: 3 min
Możesz zastąpić szczypiorek szalotką.
4
Wymieszaj masę, jeśli jest zbyt rzadka, dodaj skrobię kukurydzianą.
Czas: 2 min
Użyj 2 łyżek skrobi.
5
Formuj pulpety wielkości orzecha włoskiego, obtocz je w mące.
Czas: 5 min
Powinno wyjść około 14 pulpetów.
6
Podsmaż pulpety na patelni z olejem lub maśłem przez 4 minuty z każdej strony.
Czas: 8 min
Użyj patelni o średnicy 28 cm.
7
Dodaj bulion warzywny i pomidory bez skóry, gotuj przez 5 minut.
Czas: 5 min
Możesz użyć pomidorów z puszki.
8
Posyp natką pietruszki i podawaj.
Czas: 1 min
Możesz dodać inne zioła, np. bazylię.
Dodatkowe uwagi
Pulpety rybne to świetny pomysł na obiad dla całej rodziny, szczególnie dla dzieci. Można je podawać z makaronem lub ryżem.
Podobne przepisy
Wieprzowe fajitas z kolorowymi paprykami
kolacja
kolorowe
meksykańskie
mięso
obiad
szybkie
warzywa
45 min
Chrupiąca pieczona ciecierzyca z przyprawami
bezglutenowa
chrupiąca
ciecierzyca
proste
przekąska
wegańska
zdrowa
5 min
Pieczony naleśnik Dutch Baby
deser
naleśniki
pieczone
proste
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
10 min
Puszysta focaccia z rozmarynem i pomidorkami
chleb
dla dzieci
obiad
proste
przekąska
wegetariańska
włoska
20 min
Łosoś w delikatnym sosie koperkowym
danie główne
eleganckie
łosoś
obiad
ryby
sos koperkowy
świąteczne
70 min
A może coś innego?
Kremowe lody pistacjowe z kawałkami orzechów
bezglutenowy
deser
domowe
lody
orzechy
proste
wegetariański
30 min
Wilgotne ciasto jabłkowe z rodzynkami, żurawiną i orzechami
bakalie
ciasto
deser
domowe
jabłka
kawa
pieczenie
30 min
Pulpety wieprzowe w sosie pomidorowym
dla dzieci
mięso
obiad
pulpety
rodzinne
sos pomidorowy
wieprzowina
30 min
Kurczak w sosie jogurtowym
jogurt
kurczak
kuskus
obiad
proste
szybkie
warzywa
30 min
Łosoś w cieście filo z szpinakiem i serkiem Philadelphia
bezglutenowe
ciasto filo
łosoś
obiad
ryby
serek philadelphia
szpinak
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
