Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Pasta z soczewicy i suszonych pomidorów

Obiady
Czas przygotowania: 15 min
Porcje: 6
Wartości odżywcze
420
kcal
20g
białko
55g
węglowod.
15g
tłuszcze

Składniki

  • Soczewica sucha - 200 g
  • Sok z cytryny - 15 g
  • Sól - 2 g
  • Cukier - 2 g
  • Oliwa z oliwek - 30 g
  • Pomidory bez skórki - 100 g
  • Pomidory suszone - 30 g

Przygotowanie

1
Jeśli używasz suchej soczewicy, przepłucz ją kilkakrotnie pod zimną wodą, aż woda będzie przezroczysta.
Czas: 5 min
Możesz użyć gotowej soczewicy z puszki, aby skrócić czas przygotowania.
2
Gotuj soczewicę w osolonej wodzie przez około 10 minut, aż będzie miękka, ale nie rozgotowana.
Czas: 10 min
Odcedź i ostudź przed miksowaniem.
3
Pokrój suszone pomidory na mniejsze kawałki i zmiksuj je z olejem z słoika.
Czas: 2 min
Olej z suszonych pomidorów doda aromatu.
4
Dodaj pomidory bez skórki i zmiksuj na gładką pastę.
Czas: 2 min
Możesz użyć pomidorów z puszki lub świeżych, obranych ze skórki.
5
Połącz zmiksowaną soczewicę z pastą pomidorową, dodaj sok z cytryny, sól i cukr.
Czas: 2 min
Dopraw do smaku.
6
Polej pastę oliwą i posyp przyprawami przed podaniem.
Czas: 1 min
Możesz użyć za'atar lub prażonego sezamu.

Dodatkowe uwagi

Szybka i smaczna pasta idealna na kanapki, jako dip do warzyw lub baza do zupy. Wegańska i bezglutenowa.

Podobne przepisy

Zielone smoothie z mango
Zielone smoothie z mango
bezglutenowe owocowe smoothie śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe

5 min

Puszysta focaccia z rozmarynem i pomidorkami
Puszysta focaccia z rozmarynem i pomidorkami
chleb dla dzieci obiad proste przekąska wegetariańska włoska

20 min

Kurczak w sosie jogurtowym
Kurczak w sosie jogurtowym
jogurt kurczak kuskus obiad proste szybkie warzywa

30 min

Panierowane talarki z cukinii
Panierowane talarki z cukinii
cukinia dla dzieci lato proste przekąska smażone wegetariańskie

40 min

Kruche ciasteczka z kawałkami czekolady
Kruche ciasteczka z kawałkami czekolady
ciastka czekolada deser dla dzieci przekąska słodkie wegetariańskie

10 min

A może coś innego?

Domowe eklerki z kremem śmietanowo-mascarpone
Domowe eklerki z kremem śmietanowo-mascarpone
ciasta deser francuskie słodkie specjalne okazje święta wegetariańskie

60 min

Domowa pasta jajeczna z chrzanem
Domowa pasta jajeczna z chrzanem
bezglutenowe jajka kanapki proste śniadanie szybkie wegetariańskie wielkanoc

20 min

Tradycyjna strucla z makiem i bakaliami
Tradycyjna strucla z makiem i bakaliami
bakalie ciasto drożdżowe makowiec pieczenie słodkie święta tradycyjne

180 min

Naleśniki ze szpinakiem i fetą
Naleśniki ze szpinakiem i fetą
kolacja naleśniki obiad ser feta szpinak wegetariańskie zapiekane

25 min

Ciepła szarlotka z lodami waniliowymi
Ciepła szarlotka z lodami waniliowymi
ciasto deser jabłka lody pieczenie rodzinne wegetariańskie

40 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art