Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
Kasza gryczana z pieczarkami portobello, kozim serem i orzeszkami piniowymi
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
2
bez glutenu
kasza
lunch
orzechy
pieczarki
ser kozi
szybkie danie
wegetariański
912
kcal
36g
białko
154g
węglowodany
24g
tłuszcze
Składniki
Ser kozi
- 50 g
Orzeszki piniowe
- 20 g
Chili w płatkach
- 2 g
Pieprz
- 1 g
Sól
- 2 g
Świeży tymianek
- 5 g
Sos sojowy
- 10 g
Oliwa z oliwek
- 15 g
Cebula
- 50 g
Pieczarki portobello
- 150 g
Suszone pomidory
- 20 g
Kasza gryczana
- 200 g
Przygotowanie
1
Na patelni o szerokim dnie rozgrzej oliwę z oliwek.
Czas: 1 min
2
Dodaj cebulę i chwilę podsmażaj.
Czas: 2 min
3
Dodaj obrane kapelusze pieczarek portobello pokrojone na cienkie plasterki.
Czas: 1 min
4
Przypraw solą oraz pieprzem i podsmażaj, aż pieczarki puszczą wodę i chwilę odparują.
Czas: 5 min
5
Dodaj kaszę gryczaną, sos sojowy i suszone pomidory i całość wymieszaj.
Czas: 2 min
6
Dodaj chili w płatkach.
Czas: 1 min
7
Gdy całość będzie ciepła to przełóż na talerz lub do lunch boxa i dodaj kozi ser, świeży tymianek oraz orzeszki.
Czas: 2 min
Dodatkowe uwagi
Szybki, wegetariański lunch do pracy na bazie kaszy gryczanej i świeżego tymianku z dodatkiem koziego sera i orzechów piniowych.
Podobne przepisy
Smalczyk z fasoli adzuki
bogaty w błonnik
kolacja
obiad
pasta
strączkowe
wegetariański
zdrowy
20 min
Pralinki czekoladowe bez cukru z tahini i orzechami
bez cukru
deser
orzechy
przekąska
szybkie
wegańskie
zdrowe
15 min
Pieczony bakłażan z indykiem
bakłażan
indyki
lekki
letnie
lunch
obiad
pieczone
20 min
Zapiekanka z pieczarkami i serem
domowe
impreza
kolacja
obiad
pieczarki
przekąska
ser
wegetariańskie
60 min
Pudding chia z jabłkiem, tahini i cynamonem
bez cukru
bez glutenu
chia
deser
jabłka
mleko kokosowe
śniadanie
tahini
vegan
120 min
A może coś innego?
2-składnikowe fit placuszki
banany
bez cukru
bez mąki
fit
jajka
proste
śniadanie
wegetariańskie
10 min
Pieczone spaghetti z warzywami
makaron
obiad
pieczone
proste
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Kaszotto z brokułami i ciecierzycą
30 min
Marchewka z groszkiem
dodatek
domowe
obiad
proste
smaczne
warzywa
wegetariańskie
25 min
Cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki)
bez mąki
cynamon
fit
owsiane
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
10 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
