Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Sałatka z jajkiem, prażonymi ziarnami i miodowym winegretem
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
556
kcal
28g
białko
25g
węglowod.
41g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 150 g
Sezam
- 20 g
Ziarna słonecznika
- 20 g
Musztarda Dijon
- 2 g
Pieprz kolorowy
- 1 g
Sok z cytryny
- 7 g
Sól
- 1 g
Miód
- 5 g
Oliwa z oliwek
- 30 g
Ogórek świeży
- 100 g
Papryka czerwona
- 75 g
Papryka żółta
- 75 g
Pomidorki koktajlowe
- 120 g
Rzodkiewki
- 50 g
Sałata mieszana
- 80 g
Szczypiorek
- 10 g
Przygotowanie
1
Upraż słonecznik i sezam na suchej patelni, następnie przełóż do miseczki.
Czas: 5 min
Uważaj, aby ziarna się nie przypaliły, bo staną się gorzkie.
2
Przygotuj sos winegret: w małym słoiczku wymieszaj oliwę, sok z cytryny, miód, musztardę, sól i pieprz. Energicznie wstrząśnij.
Czas: 3 min
Możesz dostosować proporcje składników sosu do swojego smaku.
3
Ugotuj jajka na twardo, ostudź i pokrój na ćwiartki.
Czas: 10 min
Jajka gotuj około 8-10 minut od wrzenia.
4
Pokrój warzywa: ogórka w plasterki, paprykę w paski, rzodkiewki w plasterki, pomidorki koktajlowe na pół.
Czas: 5 min
Warzywa możesz pokroić według własnych preferencji.
5
Na talerzach rozłóż sałatę, dodaj pokrojone warzywa i jajka. Posyp szczypiorkiem i prażonymi ziarnami. Polej sosem i od razu podawaj.
Czas: 2 min
Sałatkę najlepiej jeść świeżo przygotowaną.
Dodatkowe uwagi
Lekka i pożywna sałatka idealna na upalne dni. Połączenie świeżych warzyw, jajek i prażonych ziaren z delikatnym miodowym winegretem.
Podobne przepisy
Tradycyjne leczo węgierskie z kiełbasą
duszone
kiełbasa
leczo
obiad
tradycyjne
warzywa
wegierskie
30 min
Sałatka z Bresaolą, parmezanem i orzechami
grill
orzechy
przekąska
sałatka
szybkie
wegetariańskie
włoska
15 min
Żeberka i biodrówka w sosie cydrowo-cebulowym
cebula
cydr
danie główne
duszone
mięso
obiad
rozmaryn
tradycyjne
90 min
Pierogi z jagodami na delikatnym cieście
ciasto
deser
jagody
lato
owocowe
pierogi
tradycyjne
60 min
Pizza bez drożdży na jogurcie
bez drożdży
kolacja
obiad
pizza
proste
szybkie
wegetariańskie (opcjonalnie)
20 min
A może coś innego?
Mini serniczki z żelką owocową
ciasto
deser
dla dzieci
owoce
przyjęcie
sernik
wegetariański
30 min
Serniczki z patelni
deser
placuszki
serniczki
słodkości
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
15 min
Placuszki jabłkowe z musem mango i owocami
deser
jabłka
owocowe
placuszki
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
20 min
Wilgotne ciasto czekoladowe ze śliwkami
ciasto
czekoladowe
deser
kawa
pieczenie
sezonowe
śliwki
wegetariańskie
60 min
Pierogi z pieczoną gęsiną i gruszką
domowe
gęsina
mięsne
obiad
pierogi
polskie
tradycyjne
90 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
