Surówka z kapusty pekińskiej i kukurydzy

Obiady

Czas przygotowania: 15 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

279

kcal

11g

białko

51g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jogurt naturalny - 60 g
Pieprz kolorowy - 1 g
Sok z cytryny - 5 g
Sól - 2 g
Cukier - 5 g
Majonez - 15 g
Kapusta pekińska - 300 g
Kukurydza konserwowa - 200 g
Szczypiorek - 20 g

Przygotowanie

Kapustę pekińską drobno posiekaj.

Czas: 5 min

Można użyć połowy dużej kapusty lub całej małej.

Szczypiorek posiekaj.

Czas: 2 min

Można zastąpić porą lub pominąć.

Kukurydzę odsącz z zalewy i dodaj do kapusty.

Czas: 1 min

Można użyć świeżej kukurydzy, jeśli jest sezon.

W misce wymieszaj majonez, jogurt naturalny, sól, pieprz, sok z cytryny i cukier.

Czas: 3 min

Można pominąć cukier lub zastąpić erytrolem.

Sos dodaj do warzyw i delikatnie wymieszaj.

Czas: 2 min

Najlepiej zrobić to 10 minut przed podaniem, aby kapusta pozostała chrupiąca.

Dodatkowe uwagi

Prosta i szybka surówka, idealna jako dodatek do obiadu. Łączy w sobie chrupkość kapusty pekińskiej i słodycz kukurydzy.

Podobne przepisy

Potrawka z kurczaka z warzywami i groszkiem

groszek kurczak obiad resztki szybkie tradycyjne warzywa

30 min

Puszyste placki skyrowe z owocami

białko placki proste skyrowe śniadanie wegetariańskie zdrowe

60 min

Świąteczne ciasteczka z dżemem

ciastka deser pieczenie proste słodkie święta wegetariańskie

20 min

Mini bułeczki bezglutenowe z makiem

bezglutenowe domowe pieczywo proste przekąski wegańskie wegetariańskie

10 min

Placki z cukinii z sosem pietruszkowym

bezglutenowe cukinia lekki obiad placki sos pietruszkowy wegetariańskie zdrowe

30 min

A może coś innego?

Chrupiące ciasteczka owsiane z masłem orzechowym

ciastka masło orzechowe owsiane przekąska słodkie śniadanie wegetariańskie

25 min

Mazurek pistacjowy z białym kremem czekoladowym

biała czekolada ciasto deser pistacje święta wegetariański wielkanoc

30 min

Pomidory w słoikach na zimę z cebulą

bezglutenowe cebula dodatki pomidory przetwory wegańskie wegetariańskie zimowe

60 min

Koktajl malinowy z grenadyną

deser koktajl letni maliny orzeźwiający owocowy szybki

5 min

Puszyste racuchy drożdżowe z rabarbarem

deser drożdżowe rabarbar sezonowe słodkie śniadanie wegetariańskie

60 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy