Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Pieczona owsianka z owocami dla insulinoopornych

Ze starych apetytów
Czas przygotowania: 10 min
Porcje: 1
Wartości odżywcze
536
kcal
20g
białko
79g
węglowod.
17g
tłuszcze

Składniki

  • Jajko - 50 g
  • Mleko krowie/owsiane/migdałowe - 120 g
  • Mielone siemię lniane - 5 g
  • Płatki migdałowe - 15 g
  • Jabłko - 150 g
  • Naturalny aromat waniliowy - 2 g
  • Erytrol/ksylitol - 5 g
  • Płatki owsiane - 50 g

Przygotowanie

1
Do miski wsyp płatki owsiane, część płatków migdałowych, siemię lniane, erytrol/ksylitol (można pominąć). Wymieszaj.
Czas: 2 min
2
Dodaj mleko lub napój roślinny, jajko i aromat migdałowy.
Czas: 2 min
3
Jabłko obierz i zetrzyj na tarce. Dodaj do pozostałych składników i dokładnie wymieszaj.
Czas: 3 min
4
Masę przełóż do kokilek i posyp pozostałymi płatkami migdałowymi.
Czas: 2 min
5
Wstaw do piekarnika na 180 st. na 25 – 30 minut.
Czas: 30 min
Podawaj na ciepło.

Dodatkowe uwagi

Pyszna i zdrowa pieczona owsianka z owocami, idealna dla osób z insulinoopornością.

Podobne przepisy

Jajka faszerowane tuńczykiem i awokado
Jajka faszerowane tuńczykiem i awokado
awokado jajka łatwe przystawka śniadanie tuńczyk zdrowe

20 min

Mini torciki bezowe Pavlova z kremem mascarpone i owocami
Mini torciki bezowe Pavlova z kremem mascarpone i owocami
beza bezglutenowy deser efektowny owoce słodki wegetariański

60 min

Bliny
Bliny
bliny deser drożdżowe mąka gryczana mąka pszenna proste śniadanie wegetariańskie

5 min

Spring rolls
Spring rolls
azjatyckie bezglutenowe lunch przekąska szybkie wegetariańskie zdrowe

40 min

Domowy kebab z kurczaka
Domowy kebab z kurczaka
domowe kebab kurczak mięso obiad pieczone przyprawy

90 min

A może coś innego?

Autentyczna Pizza Margherita
Autentyczna Pizza Margherita
kolacja obiad pizza proste tradycyjne wegetariańska włoska

20 min

Puszysta rolada biszkoptowa z czereśniami i galaretką
Puszysta rolada biszkoptowa z czereśniami i galaretką
biszkopt ciasto czereśnie deser galaretka letnie słodkie

45 min

Makaron z sosem serowym
Makaron z sosem serowym
dla dzieci kolacja makaron obiad proste ser szybkie wegetariańskie

60 min

Pieczony kurczak z brzoskwiniami w sosie cynamonowo-kokosowym
Pieczony kurczak z brzoskwiniami w sosie cynamonowo-kokosowym
cynamon kokos kurczak obiad owoce pieczone słodko-ostre

180 min

Krwawa Mary - pikantny koktajl pomidorowy
Krwawa Mary - pikantny koktajl pomidorowy
alkoholowy drink impreza krewetki orzeźwiający pikantny pomidorowy

10 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art