Wegański koktajl szpinakowo-bananowy

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

269

kcal

białko

59g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Napój roślinny owsiany - 250 g
Banan - 140 g
Sok z cytryny - 45 g
Szpinak świeży - 40 g
Mięta - 2 g

Przygotowanie

Umyj szpinak i oderwij liście od łodyg, jeśli używasz zwykłego szpinaku.

Czas: 2 min

Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.

Czas: 1 min

W kielichu blendera umieść szpinak, banana, sok z cytryny i napój roślinny.

Czas: 1 min

Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę przez około 40 sekund.

Czas: 1 min

Jeśli używasz blendera ręcznego, miksuj dłużej, aż koktajl będzie gładki.

Przelej koktajl do szklanek i udekoruj liśćmi szpinaku, plasterkami kiwi i limonki oraz listkami mięty.

Czas: 2 min

Dodatkowe uwagi

Aksamitny i zdrowy koktajl wegański, idealny na śniadanie lub przekąskę. Można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce.

Podobne przepisy

Sałatka z awokado

awokado bezglutenowa kolacja pomidory sałatka śniadanie szybkie wegetariańska zdrowe

15 min

Tradycyjny domowy budyń waniliowy

bezglutenowy deser dla dzieci słodki śniadanie waniliowy wegetariański

5 min

Pasta twarogowa ze szczypiorkiem, rzodkiewką i papryką

kolacja pasta proste śniadanie szybkie twaróg warzywa wegetariańskie

15 min

Pudding czekoladowy z nasionami chia

bezglutenowy chia czekolada deser słodkie śniadanie wegetariański

20 min

Pasta jajeczna z serem i ogórkiem kiszonym

bezglutenowe jajka kanapki pasta śniadanie szybkie wegetariańskie

10 min

A może coś innego?

Orzeźwiający sernik na zimno z agrestem i galaretką

agrest bez pieczenia deser galaretka lato owoce sernik

30 min

Ciasto Oreo bez pieczenia

bez pieczenia ciastka deser mascarpone Oreo słodkie śmietanka wegetariański

60 min

Wilgotne ciasto jabłkowe z rodzynkami, żurawiną i orzechami

bakalie ciasto deser domowe jabłka kawa pieczenie

30 min

Puszyste drożdżówki z morelami i kruszonką

deser domowe wypieki drożdżówki kruszonka lukier morele wegetariański

60 min

Sernik na zimno stracciatella z galaretką i owocami

bez pieczenia czekolada deser galaretka lato owoce przyjęcie sernik

120 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy