Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Delikatne kotlety rybne z halibuta
Obiady
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
15
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
827
kcal
89g
białko
18g
węglowod.
43g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajko
- 50 g
Jogurt naturalny
- 30 g
Żółty ser
- 90 g
Bułka tarta
- 20 g
Bazylia
- 2 g
Kumin
- 0.5 g
Pieprz
- 0.5 g
Słodka papryka
- 2 g
Sól
- 2.5 g
Filet z halibuta
- 300 g
Olej do smażenia
- 30 g
Przygotowanie
1
Opłucz filet z halibuta w zimnej wodzie i usuń pozostałe ości.
Czas: 2 min
Możesz użyć noża lub pincety do usunięcia ości.
2
Pokrój rybę drobno nożem i umieść w misce.
Czas: 3 min
3
Dodaj do miski starty ser, jajko, bułkę tartą, jogurt oraz przyprawy.
Czas: 2 min
Przyprawy to bazylia, słodka papryka, sól, pieprz i kumin.
4
Wymieszaj wszystkie składniki łyżką.
Czas: 2 min
5
Formuj kotlety wielkości małej mandarynki i obtaczaj w bułce tartej.
Czas: 5 min
6
Smaż kotlety na rozgrzanym oleju przez około 5 minut z każdej strony.
Czas: 10 min
Olej powinien lekko przykrywać powierzchnię patelni.
Dodatkowe uwagi
Kotlety rybne, które po usmażeniu są delikatne i soczyste. Idealne do podania z sałatą, kiełkami lub ryżem.
Podobne przepisy
Łosoś w kremowym sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami
bezglutenowe
eleganckie
kremowy sos
łosoś
obiad
ryby
szpinak
10 min
Fit makaron à la carbonara
cukinia
fit
kurczak
makaron
obiad
szybkie
włoskie
25 min
Warzywne leczo z fasolką szparagową
bez glutenu
bez nabiału
kolacja
proste
szybkie
warzywa
wegańskie
30 min
Żeberka i biodrówka w sosie cydrowo-cebulowym
cebula
cydr
danie główne
duszone
mięso
obiad
rozmaryn
tradycyjne
90 min
Aromatyczna rolada ze schabu z boczkiem i czosnkiem
bezglutenowe
domowe
mięso
obiad
pieczone
świąteczne
tradycyjne
30 min
A może coś innego?
Tradycyjne kluski kładzone
danie główne
kluski
kolacja
obiad
proste
tradycyjne
wegetariańskie
10 min
Tradycyjny grecki sos tzatziki
dip
grecki
grill
lekki
sos
świeży
wegetariański
10 min
Sernik z truskawkami na kruchym spodzie
deser
letni
nabiał
owoce
pieczony
sernik
truskawki
90 min
Słodka kawa z kremem jajecznym i bitą śmietaną
bezglutenowe
deser
kawa
napoje
przekąska
słodkie
wegetariańskie
10 min
Kruche ciasteczka orzeszki z kremem budyniowym i orzechami
ciastka
deser
orzechy
prezent
słodkie
świąteczne
wegetariańskie
180 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
