Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Delikatne kotlety rybne z halibuta

Obiady
Czas przygotowania: 10 min
Porcje: 15
Wartości odżywcze
827
kcal
89g
białko
18g
węglowod.
43g
tłuszcze

Składniki

  • Jajko - 50 g
  • Jogurt naturalny - 30 g
  • Żółty ser - 90 g
  • Bułka tarta - 20 g
  • Bazylia - 2 g
  • Kumin - 0.5 g
  • Pieprz - 0.5 g
  • Słodka papryka - 2 g
  • Sól - 2.5 g
  • Filet z halibuta - 300 g
  • Olej do smażenia - 30 g

Przygotowanie

1
Opłucz filet z halibuta w zimnej wodzie i usuń pozostałe ości.
Czas: 2 min
Możesz użyć noża lub pincety do usunięcia ości.
2
Pokrój rybę drobno nożem i umieść w misce.
Czas: 3 min
3
Dodaj do miski starty ser, jajko, bułkę tartą, jogurt oraz przyprawy.
Czas: 2 min
Przyprawy to bazylia, słodka papryka, sól, pieprz i kumin.
4
Wymieszaj wszystkie składniki łyżką.
Czas: 2 min
5
Formuj kotlety wielkości małej mandarynki i obtaczaj w bułce tartej.
Czas: 5 min
6
Smaż kotlety na rozgrzanym oleju przez około 5 minut z każdej strony.
Czas: 10 min
Olej powinien lekko przykrywać powierzchnię patelni.

Dodatkowe uwagi

Kotlety rybne, które po usmażeniu są delikatne i soczyste. Idealne do podania z sałatą, kiełkami lub ryżem.

Podobne przepisy

Zupa z bobem i młodymi ziemniakami
Zupa z bobem i młodymi ziemniakami
bób lekka obiad prosta wegetariańska ziemniaki zupa

30 min

Delikatne pulpety rybne w sosie pomidorowym
Delikatne pulpety rybne w sosie pomidorowym
dla dzieci obiad pomidorowy proste pulpety ryby szybkie zdrowe

25 min

Pieczone ziemniaczki z ubijaną fetą
Pieczone ziemniaczki z ubijaną fetą
obiad proste przekąska ser feta szybkie wegetariańskie ziemniaki

15 min

Kapsalon
Kapsalon
fast food frytki holenderskie kolacja kurczak obiad ser zapiekanka

40 min

Puszyste muffiny z malinami
Puszyste muffiny z malinami
bez cukru deser maliny muffiny pieczenie proste wegetariański

15 min

A może coś innego?

Domowy kebab z kurczaka
Domowy kebab z kurczaka
domowe kebab kurczak mięso obiad pieczone przyprawy

90 min

Jogurtowiec "Żółty Ser" z Mango
Jogurtowiec "Żółty Ser" z Mango
bez pieczenia deser jogurt letni owocowy prosty wegetariański

10 min

Dwukolorowe ciasto z kaszy manny
Dwukolorowe ciasto z kaszy manny
ciasto deser kasza manna pieczone proste słodkie wegetariańskie

25 min

Sałatka śledziowa po karaibsku z ananasem i mango
Sałatka śledziowa po karaibsku z ananasem i mango
bezglutenowe egzotyczne impreza ostre sałatka śledzie święta

20 min

Sałatka z kurczakiem, winogronami i serem pleśniowym
Sałatka z kurczakiem, winogronami i serem pleśniowym
bezglutenowa impreza kolacja kurczak sałatka ser pleśniowy winogrona

25 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art