Pieczona brukselka z ziołami i parmezanem

Name: Pieczona brukselka z ziołami i parmezanem
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 70 min
Yield: 4 porcji
Ingredients: 30 g Parmesan; 1 g Chili; 2 g Sól; 30 g Olej rzepakowy; 1000 g Brukselka

Obiady

Czas przygotowania: 40 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

495

kcal

36g

białko

89g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Parmesan - 30 g
Chili - 1 g
Sól - 2 g
Olej rzepakowy - 30 g
Brukselka - 1000 g

Przygotowanie

Brukselkę umyj, obierz z wierzchnich listków i przekrój na połówki.

Czas: 10 min

Usuń zewnętrzne liście, jeśli są uszkodzone.

W misce wymieszaj brukselkę z olejem, solą, chili i ulubionymi ziołami.

Czas: 5 min

Możesz użyć przyprawy do ziemniaków lub innych ziół.

Odstaw brukselkę na godzinę w temperaturze pokojowej.

Czas: 60 min

Pozwól przyprawom wniknąć w warzywa.

Nagrzej piekarnik do 180°C (góra-dół).

Czas: 10 min

Przygotuj blaszkę lub naczynie żaroodporne, posmarowane masłem.

Przełóż brukselkę na blaszkę i piecz przez 25-30 minut.

Czas: 30 min

Na ostatnie 10 minut możesz zwiększyć temperaturę do 200°C i włączyć termoobieg.

Posyp gorącą brukselkę świeżo tartym parmezanem.

Czas: 1 min

Ilość parmezanu według uznania.

Dodatkowe uwagi

Prosty i zdrowy dodatek do obiadu, bogaty w wartości odżywcze. Brukselka pieczona z aromatycznymi ziołami i posypana świeżo tartym parmezanem.

Podobne przepisy

Pasta serowo-jajeczna z wędzonym pstrągiem

jajka pasta proste ryby śniadanie szybkie twaróg wegetariańskie

20 min

Domowe masło orzechowe

bezglutenowe deser domowe przekąska śniadanie wegańskie zdrowe

60 min

Pstrąg pieczony z masłem czosnkowym i młodą marchewką

bezglutenowe czosnek obiad pieczone proste ryba zdrowe

30 min

Surówka z marchewki i jabłka z porem

bezglutenowa obiad proste surówka szybkie warzywa wegańska wegetariańska

20 min

Smażone boczniaki z natką pietruszki

bezglutenowe danie główne dodatek grzyby proste szybkie wegańskie wegetariańskie

5 min

A może coś innego?

Kremowe lody z białej czekolady

bezglutenowe biała czekolada deser dla dzieci letnie lody wegetariańskie

30 min

Świąteczne ciasteczka z dżemem

ciastka deser pieczenie proste słodkie święta wegetariańskie

20 min

Sałatka z selerem konserwowym i wędzonym kurczakiem

ananas impreza kukurydza kurczak lekki obiad sałatka seler

30 min

Surówka z kapusty pekińskiej z ananasem, orzechami i żurawiną

orzechy owoce surówka szybkie warzywa wegetariańskie zdrowe

15 min

Kruche ciasteczka orzeszki z kremem budyniowym i orzechami

ciastka deser orzechy prezent słodkie świąteczne wegetariańskie

180 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy