Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Zupa z bobem i młodymi ziemniakami
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
329
kcal
15g
białko
47g
węglowod.
10g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Bulion
- 300 g
Creamo kokosowe
- 30 g
Feta
- 30 g
Oliwa z oliwek
- 10 g
Bób
- 100 g
Czosnek
- 10 g
Koper
- 5 g
Młode ziemniaki
- 150 g
Szczypiorek
- 5 g
Przygotowanie
1
Ugotuj bób w osolonej wodzie do miękkości, odcedź.
Czas: 15 min
Możesz dodać liść laurowy dla aromatu.
2
Obierz ziemniaki i pokrój w plasterki.
Czas: 5 min
Młode ziemniaki możesz nie obierać, jeśli wolisz.
3
Podsmaż ziemniaki krótko w garnku na łyżce oliwy, dodaj pokrojony czosnek.
Czas: 3 min
Smaż, aż ziemniaki lekko zrumienią się.
4
Zalej całość bulionem i gotuj, aż ziemniaki będą miękkie.
Czas: 10 min
Bulion może być domowy lub gotowy.
5
Dodaj ugotowany bób, posiekany koper i szczypiorek, gotuj jeszcze 2-3 minuty.
Czas: 3 min
Możesz dodać więcej ziół według uznania.
6
Odlej 5-7 łyżek bulionu, wymieszaj z Creamo kokosowym i wlej do zupy.
Czas: 2 min
Creamo można zastąpić śmietaną.
7
Podawaj z fetą, jeśli lubisz.
Czas: 1 min
Feta dodaje słoności i kremowości.
Dodatkowe uwagi
Prosta i smaczna zupa z bobem i młodymi ziemniakami, idealna na lekki obiad. Można podawać z fetą.
Podobne przepisy
Kremowy makaron orzo z kurczakiem i warzywami
jednogarnkowe
kolacja
kremowy
kurczak
makaron
obiad
szybkie
45 min
Lekka surówka colesław z jogurtem
dodatek
grill
jogurt
kapusta
lekka
surówka
wegetariańska
20 min
Kremowa zupa pieczarkowa z makaronem
kolacja
kremowa
makaron
obiad
pieczarki
rozgrzewająca
wegetariańska
zupa
45 min
Makaron świderki z kurkami w sosie jajeczno-śmietanowym
grzyby
jajka
kurki
makaron
obiad
śmietana
szybkie
wegetariańskie
20 min
Marynowane pałki kurczaka w sosie teriyaki
azjatyckie
kurczak
marynata
obiad
patelnia
sos teriyaki
szybkie
150 min
A może coś innego?
Młoda kapusta z makaronem i boczkiem
boczek
kapusta
makaron
mięsne
obiad
proste
wiosenne
60 min
Wrapy
kolacja
mięso
obiad
proste
szybkie
warzywa
wrap
15 min
Pieczona młoda kapusta z burratą i pistacjami
kapusta
lekki obiad
orzechy
pieczone
przystawka
ser
wegetariańskie
wiosenne
15 min
Kompot rabarbarowo-pomarańczowy z kardamonem i miętą
bezglutenowy
kompot
letni
orzeźwiający
owocowy
pomarańcza
rabarbar
20 min
Hiszpański omlet z chorizo i ziemniakami
chorizo
hiszpańskie
kolacja
obiad
omlet
pieczone
proste
ziemniaki
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
