Strona główna
Przepisy
Zarejestruj się
Pasta z makreli z suszonymi pomidorami
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
3
kolacja
makrela
pasta
proste
przekąska
ryba
szybkie
825
kcal
45g
białko
12g
węglowodany
65g
tłuszcze
Składniki
Jajko ugotowane na twardo
- 50 g
Jogurt naturalny
- 30 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Tabasco
- 5 g
Makrela wędzona
- 200 g
Majonez
- 30 g
Natka pietruszki
- 5 g
Ogórki konserwowe
- 100 g
Przecier pomidorowy
- 15 g
Suszone pomidory
- 50 g
Przygotowanie
1
Z makreli zdjąć skórę, usunąć wszystkie ości. Oczyszczoną rybę przełożyć do miski i rozdrobnić widelcem.
Czas: 5 min
Upewnij się, że usunięto wszystkie ości.
2
Ogórki konserwowe i natkę pietruszki drobno posiekać. Jajko pokroić w drobną kostkę.
Czas: 5 min
Można użyć domowych ogórków konserwowych.
3
Wszystko dodać do miski z rybą.
Czas: 1 min
4
Suszone pomidory zmiksować z łyżką zalewy i dodać do ryby.
Czas: 2 min
Zalewa z suszonych pomidorów dodaje smaku.
5
Dodać przecier pomidorowy, majonez, jogurt, sól, pieprz i tabasco. Wymieszać dokładnie.
Czas: 5 min
Doprawić do smaku.
6
Gotową pastę podać ze świeżym pieczywem.
Czas: 2 min
Idealnie komponuje się z chlebem żytnim.
Dodatkowe uwagi
Odmieniona wersja popularnej pasty z makreli, idealna na kolację lub przekąskę ze świeżym pieczywem.
Podobne przepisy
Wrap z omletem i awokado
awokado
fit
jajka
niskowęglowodanowe
śniadanie
szybkie
tortilla
15 min
Purée z pieczonych ziemniaków
danie główne
kolacja
kremowe
obiad
proste
wegetariańskie
ziemniaki
60 min
Kopytka z dyni
dodatek
dynia
jarskie
jesień
kopytka
obiad
proste
wegetariańskie
60 min
Pasta z wędzonej makreli i ogórka
fit
kanapki
proste
przekąska
ryby
szybkie
zdrowe
5 min
Makaron z brokułami w sosie śmietanowo-serowym
brokuły
kurczak
makaron
obiad
proste
ser
sos śmietanowy
szybkie
włoskie
30 min
A może coś innego?
Zupa prezydencka
mrożonki
obiad
proste
szybkie
warzywa
wegetariańskie
zupa
30 min
Fit sałatka Cezar
fit
kolacja
kurczak
lekki obiad
niskokaloryczne
sałatka
warzywa
20 min
Makaron z pesto, szynką parmeńską i suszonymi pomidorami
makaron
obiad
orzechy
pesto
suszone pomidory
szybkie
szynka parmeńska
włoskie
20 min
Kapuśniak z młodej kapusty z grzybami i suszonymi pomidorami
bez glutenu
bez nabiału
lunch
odchudzanie
szybkie danie
wegańskie
zupa
20 min
Mandarynki w galaretce
bezglutenowe
deser
galaretka
owoce
proste
szybkie
wegetariańskie
15 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
