Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pasta z soczewicy i suszonych pomidorów
Obiady
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
6
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
420
kcal
20g
białko
55g
węglowod.
15g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Soczewica sucha
- 200 g
Sok z cytryny
- 15 g
Sól
- 2 g
Cukier
- 2 g
Oliwa z oliwek
- 30 g
Pomidory bez skórki
- 100 g
Pomidory suszone
- 30 g
Przygotowanie
1
Jeśli używasz suchej soczewicy, przepłucz ją kilkakrotnie pod zimną wodą, aż woda będzie przezroczysta.
Czas: 5 min
Możesz użyć gotowej soczewicy z puszki, aby skrócić czas przygotowania.
2
Gotuj soczewicę w osolonej wodzie przez około 10 minut, aż będzie miękka, ale nie rozgotowana.
Czas: 10 min
Odcedź i ostudź przed miksowaniem.
3
Pokrój suszone pomidory na mniejsze kawałki i zmiksuj je z olejem z słoika.
Czas: 2 min
Olej z suszonych pomidorów doda aromatu.
4
Dodaj pomidory bez skórki i zmiksuj na gładką pastę.
Czas: 2 min
Możesz użyć pomidorów z puszki lub świeżych, obranych ze skórki.
5
Połącz zmiksowaną soczewicę z pastą pomidorową, dodaj sok z cytryny, sól i cukr.
Czas: 2 min
Dopraw do smaku.
6
Polej pastę oliwą i posyp przyprawami przed podaniem.
Czas: 1 min
Możesz użyć za'atar lub prażonego sezamu.
Dodatkowe uwagi
Szybka i smaczna pasta idealna na kanapki, jako dip do warzyw lub baza do zupy. Wegańska i bezglutenowa.
Podobne przepisy
Sałatka śledziowa z jajkiem i jabłkiem
bezglutenowa
jajka
ryby
sałatka
śledź
święta
warzywa
30 min
Potrawka z kurczaka w sosie śmietanowym
kurczak
obiad
proste
rosół
śmietana
szybkie
tradycyjne
30 min
Babeczki czekoladowe z kaszą manną
babeczki
czekolada
deser
pieczenie
przekąska
słodkie
wegetariańskie
20 min
Domowa polewa czekoladowa z masłem
bezglutenowe
czekolada
deser
proste
szybkie
torty
wegetariańskie
5 min
Puszyste muffiny waniliowe
deser
muffiny
pieczenie
przekąska
słodkie
waniliowe
wegetariańskie
20 min
A może coś innego?
Domowy budyń czekoladowy
bezglutenowy
czekolada
deser
dla dzieci
mleko
szybkie
wegetariański
10 min
Tradycyjna nalewka malinowa
alkohol
domowe
maliny
nalewka
owocowe
rozgrzewające
tradycyjne
12960 min
Kuskus perłowy z warzywami i jajkiem sadzonym
fit
kuskus
lekki
obiad
szybki
warzywa
wegetariański
25 min
Krem orzechowy z mascarpone
bezglutenowy
deser
krem
orzechowy
prosty
słodki
wegetariański
10 min
Pstrąg pieczony z masłem czosnkowym i młodą marchewką
bezglutenowe
czosnek
obiad
pieczone
proste
ryba
zdrowe
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
